ПОЗИТИВНАЯ МОТИВАЦИЯ💢
Учёные давно установили, что мозг не различает, идёт ли речь о внутреннем диалоге или о внешней угрозе.
Если мы говорим себе «я глуп», наш организм реагирует так, будто это и в самом деле так.
Фраза же «я не смогу» запускает механизм, схожий с тем, что происходит, когда кто-то загоняет нас в угол. «я хуже всех» — и вот уже организм мобилизуется не ради достижения цели, а ради выживания.
В результате задействуется миндалевидное тело, повышается уровень кортизола, сужается внимание. Падает память, нарушается сон, снижается способность к обучению.
Чем чаще мы сталкиваемся с такой внутренней атакой, тем прочнее она закрепляется в нейронных связях.
Этот внутренний критик может буквально уничтожить нас☝️
Нездоровая самокритика подрывает нашу внутреннюю систему самоконтроля, без которой мозг не может нормально функционировать.
Мы можем быть талантливыми, умными и сильными, но если внутри нас постоянно идёт такая борьба, то не останется ни сил, ни желания действовать.
А всему виной наш мозг, который больше не может прогнозировать рост, потому что всё его внимание уходит на то, чтобы выдержать внутреннее давление.
И если ты реально хочешь достичь положительных изменений, то начать следует не с дел, а с того, как разговариваешь с собой.
Потому что с врагами мы не растём.
Мы от них прячемся.☝️
Формула Мужества. Подписаться⚡️⚡️⚡️
