Сегодня постараемся с вами читатель поднять серьезную тему «Посттравматическое стрессовое расстройство» (ПТСР), которое представляет собой серьезное психическое заболевание и развивается у людей, переживших тяжелое травматическое событие. Оно встречается, как у военных, так и у гражданских лиц. Но для нас в данный момент будет актуальным именно развитие ПТСР у военных, находящихся в зонах боевых действий. Согласно данным с открытых источников Министерства обороны до 40% ветеранов боевых действий сталкиваются с ПТСР.
Военные сталкиваются с огромным количеством стрессов, которые могут сильно повлиять на их психическое здоровье. На протяжении длительного времени срока службы они часто участвуют в боевых действиях, сталкиваются со смертью, теряют товарищей и видят колоссальные разрушения. Мы должны понимать, что невозможность выйти из нее одним только усилием воли усугубляется тем, что у человека нет выбора. А это ещё сильнее наносит солдатам психологическую травму.
Человек в условиях военных действий испытывает колоссальную сильную нагрузку на психику. Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут проявляться спустя месяцы и даже годы после возвращения солдат к мирной жизни.
Да, многие военнослужащие могут быстро адаптироваться к гражданской жизни после службы и не страдают от симптома ПТСР, но всё - таки остаются те военные, а их не мало, которым требуется психологическая и медицинская помощь для преодоления последствий травматических событий.
Основные причины развития ПТСР после военной травмы:
· Участие в активных боевых действиях и наличие непосредственной угрозы жизни. Человеческий организм мобилизуется, чтобы выжить, а психика начинает работать на пределе.
· Травматические события: смерть, ранения, разрушения и конечно участие в операциях, где солдаты вынуждены наблюдать или участвовать в насильственных действиях, часто оставляют глубокий след в психике.
· Гибель, как и тяжелые ранения сослуживцев вызывают сильные эмоциональные переживания, которые способствуют развитию посттравматического расстройства на СВО, ведь часто между людьми складываются тесные связи и потеря близкого товарища может быть особенно тяжелой.
· Продолжительная служба в зонах боевых действий, когда каждый день ждёшь изменений, а их нет в связи с отсутствием замены людей или отсутствия ротации. А также длительное пребывание в условиях постоянного стресса и опасности тоже увеличивает риск проявления ПТСР.
· Итак, жизнь в условиях постоянной угрозы, когда невозможно расслабиться и почувствовать себя в безопасности снижает защитные механизмы и приводит к серьезным психологическим последствиям.
Факторы, которые повышают вероятность развития посттравматического стрессового расстройства у военных:
· Недостаточная психологическая зрелость и жизненный опыт, молодой возраст.
· Низкий уровень образования и социально-экономического статуса.
· Наличие психических расстройств или травм в настоящем или пережитых в детстве.
· Недостаток социальной поддержки.
· Проблемы в отношениях, финансовые трудности, болезнь или потеря близких и т.д.
· Выше риск у солдат спецподразделений, медиков и т.д.).
Симптомы ПТСР у военных:
· Сны, связанные с боевыми действиями и травматическими событиями, которые настолько реальны, что часто человек просыпается с чувством панического страха.
· Длительное ощущение опасности, высокая тревожность и острая реакция на громкие звуки. Крайне повышенная возбудимость сопровождается раздражительностью, вспышками гнева и постоянным напряжением мышц.
· Специфические возбуждающие факторы: запахи горючего, дыма или пороха, видение танков, самолётов или вертолётов вызывают воспоминания о травматических событиях. Они внезапно напоминают о пережитом стрессе и могут вызвать приступы паники.
· Потеря способности испытывать радость и установление эмоциональных контактов, то есть человек ощущает себя оторванным от окружающих и не в состоянии чувствовать то, что приносило раньше удовольствие.
· Проблемы с возвращением в обычную жизнь: трудности в общении с родными и друзьями, потеря цели и смысла и т.д.
При этом необходимо признать, что для некоторых ветеранов боевых действий характерны проблемы с самоконтролем эмоций и агрессивность и т.д.
Часто попытки смягчить душевную боль приводят к формированию зависимостей: алкоголь, наркотики, азартные игры и т.д. Всё это с пристрастием к зависимостям и социальной дезадаптацией может привести к тяжелым последствиям: потере работы, семьи, а некоторые из них постепенно опускаются и становятся бездомными, попрошайничают, а ожесточившись могут совершать противоправные действия - хулиганство, кражи, насилие. Таким образом, вместо почёта и уважения ветераны сталкиваются с осуждением в обществе.
Нам с вами важно понимать, что негативное поведение ветеранов - это чаще всего следствие как правило тяжелой психической травмы, полученной при исполнении воинского долга.
Итак, зная, как проявляется ПТСР у военных, близкие и их друзья могут заметить такое отклонение в поведении и на раннем этапе постараться уговорить его обратиться за помощью к врачу - психотерапевту, психиатру, так как самостоятельно выйти из того состояния и тем более вылечиться практически невозможно.
Лечение ПТСР у военных:
Лечение ПТСР у военных включает, как психотерапевтические методы, так и медикаментозное лечение. А значит эта работа с психиатром, психологом или психотерапевтом основывается на следующих принципах:
· Установление контакта между пациентом и психиатром или психологом и психотерапевтом при ПТСР.
· Проработка воспоминаний, то есть работа с эмоциями, так как человеку надо дать возможность выговориться и прожить горе, печаль, страх, так как, не отпустив страшные события пациент не сможет жить комфортно дальше.
· Обязательная работа с подсознательными убеждениями, то есть психотерапевт или психолог выявляет негативные установки, которые мешают объективно человеку жить и старается помочь изменить их на новые, например: «я плохой и ненужный», «я должен страдать, так как я виновен в том, что погибли мои товарищи» и т.д.
Рекомендации при развитии ПТСР:
· Не оставляйте на потом свои переживания. Обратитесь за помощью. Если вы заметили перечисленные выше симптомы, запишитесь к психологу, психотерапевту. ПТСР после военных действий - это заболевание, которое крайне редко проходит самостоятельно. Психологи, психиатры и психотерапевты помогут вам вернуться к нормальной жизни.
· Поддерживайте контакт с семьей и друзьями, делитесь своими переживаниями и принимайте помощь. В одиночестве симптомы ПТСР переживать гораздо тяжелее.
· Старайтесь участвовать в социальной жизни, а не избегать её.
· Физическая активность, так как регулярные упражнения снижают уровень стресса, улучшают настроение. Занятия спортом, ходьба и йога стимулируют выработку серотонина и эндорфина, которые способствуют улучшению настроения.
· Здоровый образ жизни. Не забывайте о правильном питание, достаточном сне и отказе от вредных привычек, так как это способствует улучшению качества жизни.
· Не нужно бояться, так как восстановление может быть долгим и сопровождаться порой периодическими ухудшениями. Главная задача сейчас снизить тяжесть состояния и уменьшить симптомы ПТСР, но и самое важное вернуть веру в себя и своих близких.
Берегите себя и своих близких!
Врач Давлятова Гульнара Закизяновна: тел. 8-906-145-43-03