Иногда кажется, что в отношениях всё хорошо: красивые слова, редкие знаки внимания, разговоры о будущем. Но внутри остаётся ощущение, что ты постоянно стараешься заслужить место рядом с ним — и никогда не получаешь того, что по-настоящему хочешь.
Такие отношения не начинаются с «чего-то большого». Они складываются постепенно: из фраз, из пауз, из «ну, потерпи» и «ты всегда чего-то хочешь». Мужчина не всегда говорит это вслух, но в его поведении читается одно: «ты должна заслужить моё внимание».
Сценарии, которые делают женщину «вечно проигрывающей»
🔹 Сценарий «Ты должна заслужить»
Он не говорит, что ты «не важна». Он просто молчит, когда ты делишься своими мечтами. Ты учишься быть «удобной» — ведь только так, кажется, ты сможешь сохранить эти отношения.
🔹 Сценарий «Ты — инициатор всего»
Он не делает шагов — ни в мелочах, ни в будущем. Всё решаешь ты. Со временем ты начинаешь уставать от роли «той, кто всё держит».
🔹 Сценарий «Воздушные замки»
Он обещает много: «мы когда-нибудь…», «ещё чуть-чуть, и всё будет». Но эти слова так и остаются словами. А ты всё ждёшь — и теряешь себя.
🔹 Сценарий «Твои желания — не важны»
Он рассказывает, какие женщины «меркантильные», как все «только и хотят подарков». Ты боишься показаться «такой же» — и молчишь о своих желаниях. Учишься не просить — даже если внутри больно.
🔹 Сценарий «Вечно в сравнении»
Он сравнивает: «другие девушки…», «моя бывшая…». Ты чувствуешь, что всегда «не такая», не дотягиваешь. С каждым разом верить в себя становится труднее.
🔹 Сценарий «Псевдо-уязвимость»
Он рассказывает, как его когда-то предали. Ты веришь, что ты — та, кто сможет его понять. Но за этими словами нет шагов к тебе. Ты остаёшься одна — с верой, что «ещё немного, и он откроется».
🔹 Сценарий «Он всегда занят»
У него вечно работа, друзья, планы. Ты всё чаще думаешь: «Может, я слишком многого жду?» Но правда в том, что он просто не готов быть рядом.
Почему это так больно?
Потому что ты перестаёшь слышать себя. Ты забываешь, что имеешь право на свои желания и на «нет». В таких отношениях твои чувства становятся чем-то «лишним» — а твоя жизнь превращается в бесконечное «ещё немного потерпеть».
Это не просто «про любовь». Это про твою усталость, про бессонницу, про тревогу, которая не уходит.
Почему мы соглашаемся на такие сценарии?
Часто эти истории начинаются ещё в детстве — когда девочка видела, как мама всё терпит «ради любви». Или когда ей не давали права говорить «я не хочу».
Иногда они повторяются после травматичных отношений, где казалось: «любовь — это всегда борьба».
Психология называет это «небезопасной привязанностью»: женщина всё время боится потерять — и соглашается на меньшее. А мужчина просто уходит от ответственности.
В терапии такие сценарии называют «негативными циклами» — паттернами, которые повторяются, пока ты не увидишь их и не скажешь: «достаточно».
Вывод
Эта статья — не про обвинения. Это напоминание: ты не обязана зарабатывать любовь. Ты имеешь право быть с тем, кто слышит тебя. Кто готов быть рядом — не только словами, но и делами.
А ты замечала, когда начинаешь забывать о себе — и жить по чужим правилам?
📩 Для связи со мной:
- Telegram @irina_aprelskaya
- Tg канал https://t.me/moypsiholog_online
Клинический психолог, сексолог
Ирина