- История одной капитуляции перед шкафом и... самой собой
А что, если не надо
«Ты прекрасно выглядишь!» - говорят подружки. «Главное - здоровье!» - кивают коллеги. А я киваю в ответ и засовываю живот в джинсы, которые ещё год назад были «свободными».
Вот скажите честно: бывало у вас такое, что кажется - всё нормально, пока не случится она. Маленькая вещь, которая переворачивает всё. У меня этой вещью стало платье. То самое, «на выход», которое я берегла для важного случая. Ну вы понимаете - маленькое чёрное, которое всегда выручает.
Всё выручало. До этого дня.
Платье, предательство и немного паники
Это случилось в субботу. Я решила освежить гардероб и - не спрашивайте зачем - примерить это платье. Надевала его, кстати, аккуратно, с достоинством, как в лучших домах Лондона и Парижа. Но оно, мерзавец, упёрлось. Не просто «чуть натянулось», а упёрлось как начальник в последний день дедлайна.
Я стою, пыхчу, пытаюсь втянуть живот, который вдруг стал жить отдельной жизнью. А оно - нет. Не застёгивается. Ни в какую. Даже уговоры, шёпотом: «Ну, ну давай, родное, мы же дружили» - не помогают.
И вот стою я, как невеста перед побегом, только без жениха и в носках с котиками. И понимаю: что-то пошло не так. Но что именно?
Я занята, у меня жизнь
- «Ты, наверное, просто расслабилась».
- «Сидячая работа?»
- «Это возраст».
- «Может, гормоны?»
Все эти добрые советы я слышу от знакомых, пока сама отмахиваюсь:
- «Да я просто занята!»
Ну правда, я живу на бегу: работа, звонки, сроки, нескончаемое «мама, а где мой пенал», закупки, что-то приготовить, что-то написать, кого-то обнять и не забыть, что я ещё человек, а не график в Google-календаре.
Где в этом всём «правильное питание» и «регулярные тренировки»?
Вот и я не знала.
Но знаете, что показали последние исследования? Женщины, испытывающие постоянный стресс и нехватку сна, с большей вероятностью сталкиваются с набором веса - особенно в области живота. Вот вам и научный ответ на вопрос «почему я пухну, когда просто живу».
Иллюзия "потом"
«Начну в понедельник». «Скоро отпуск - там и займусь». «Вот когда сдам проект».
Спойлер: проект сдан, отпуск прошёл, понедельников было двадцать, а вес остался при мне.
Мы откладываем себя на потом, как те красивые кружки, «для гостей». А гости - всё не идут, а кружки так и стоят. Пылятся.
Более 60% женщин откладывают заботу о здоровье из-за чувства вины - мол, не заслужила, не сейчас, не до себя. Но вот вопрос: а если «потом» не наступит?
Маленькие шаги - тоже шаги
Я не села на диету. Я не побежала марафон. Но я перестала верить в «свободное время» как в единственный шанс заняться собой.
Я начала делать так:
- Готовлю на два дня вперёд, чтобы не питаться печеньками «на ходу».
- Заменяю привычные сладости на фрукты - банально, но работает.
- Включаю музыку и танцую, пока варится каша - 10 минут, но зато с улыбкой.
- Пью воду. Нет, не море - но хотя бы не забываю о ней полностью.
Сначала было смешно. Потом стало привычно. А потом - приятно.
Диалог с собой
Платье - это не враг. Это просто метафора. Оно показало, что мне самой с собой не по пути. Что я перестала слушать себя. Не тело, не весы - себя.
«Ты у меня одна», - сказала я себе как-то вечером, сидя на кухне в растянутой футболке. - «И никто за тебя этим не займётся».
Нет, я не стала ЗОЖ-гуру, не сбросила 10 кг за неделю и не прокачала пресс до кубиков. Но я начала.
А это, честно говоря, уже победа.
А ты?
Если ты читаешь это и думаешь: «Ну вот, у неё получилось, а у меня всё сложно» - остановись. У меня не получилось. У меня получается. Каждый день, по чуть - чуть.
Маленькими шагами, через усталость, сомнения, «не сегодня». Но с уважением к себе.
Ты - не проект. Не стройка. Не чужая задача в трекере. Ты - важна. Уже сейчас.
А теперь - твой ход:
- Поделись в комментариях: бывало ли у тебя «то самое» платье или своя метафора?
- Что тебе говорит твой гардероб?
- И если хочешь - подпишись. Я не обещаю магии. Но честные разговоры - будут.
«Самое важное путешествие - это путь к себе. Остальное - детали».
– Эмбер Рей