В последние несколько десятков лет инфаркт значительно помолодел. Инфаркт у мужчины в 40–45 лет перестал быть редким.
Почему так происходит?
На это есть целых три причины.
Причина номер один — низкая физическая активность.
Наше тело в процессе эволюции сформировалось несколько миллионов лет назад. За это время много воды утекло и образ жизни существенно поменялся. Он стал более комфортным и безопасным. Больше не надо целыми днями бегать за добычей.
Чтобы обеспечить себя едой и прочими благами цивилизации, в наши дни необходимо работать головой. Тело не получает необходимой для него нагрузки.
Зато тело регулярно получает избыток калорий. Это вторая причина ранних инфарктов. Биохимические процессы в нашем организме настроены на недостаток калорий.
Миллионы лет назад избыток калорий взять было просто негде, поэтому мы очень хорошо переносим дефицит калорий, а избыток не очень.
Долгожители из разных регионов мира питаются по-разному, но все они едят мало. Чуть-чуть недоедают. Встают из-за стола без ощущения наполненного, а тем более, переполненного желудка.
Третья причина, на мой взгляд, является основной причиной ускорения патологических процессов в организме, которые приводят к инфарктам и инсультам.
Вы все прекрасно знаете, что это стресс.
Стресс также является основной причиной переедания и низкой физической активности.
Давно известно, что стресс лежит в основе сердечно-сосудистых заболеваний, но никто всерьёз не готов работать над стрессом.
Потому что нет информации о том, что существуют психотехники, которые помогают быстро снизить стресс от любых причин. Эти психотехники позволяют работать с пациентами после любых, даже самых тяжёлых стрессовых ситуаций и в любом физическом состоянии.
Инфаркт - это психосоматическое заболевание. Причина инфаркта - длительное хроническое психоэмоциональное напряжение. Причины напряжения могут быть разные, как правило, это целый комплекс причин, с которыми необходимо работать последовательно. В первую очередь это сложные ситуации на работе и в семье.
В моей практике было много молодых пациентов с инфарктом в прекрасной физической форме. Недоумение было не только у пациентов, но и у врачей. Почему молодые мужчины и женщины в прекрасной физической форме, с высоким уровнем физической активности, без лишнего веса и вредных привычек получали инфаркт в 35-45 лет???
Причина-стресс.
Раньше я не знала, как помочь таким пациентам. Сейчас я владею психотехниками, которые так быстро (за 8-10 недель) способны значительно снизить уровень стресса в организме.
Что это даёт?
- Хорошее самочувствие.
- Быстрое и полное восстановление организма после инфаркта, если катастрофа уже произошла.
- Снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний (первичная и вторичная профилактика инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности).
- Высокое качество жизни.
- Высокая трудоспособность.
- Способность переключать внимание и полноценно отдыхать.
- Высокий уровень физической активности, который приносит удовольствие.
- Снижение аппетита и приобретение полезных пищевых привычек. Плавная нормализация массы тела без строгих ограничений и запретов.
- Самое важное: разрешение и улаживание всех ситуаций, которые привели к сильному стрессу и болезням.
Чтобы избежать инфаркта в любом возрасте, необходимо:
- Много двигаться. По международным рекомендациям кардиологов аэробная физическая нагрузка не менее 5-6 раз в неделю по 60 минут. Лучше больше.
- Мало есть. Всегда выходить из-за стола немного недоев. Есть больше белка, сложных углеводов и пищевых волокон.
- Обладать высокой стрессоустойчивостью и психологической гибкостью.
Стресс невозможно избежать, но можно научиться проживать стресс без серьёзных последствий для здоровья.
Записаться на консультацию по кардиопсихологии или кардиологии: https://api.whatsapp.com/send?phone=79653073520
Бесплатный интенсив СТОП. Кардионевроз: https://t.me/cardionevroz_bot?start=b_g35t0N1FA3
Если вы хотите поддержать канал: https://cardioanna.ru/donate
Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
Telegram-канал: https://t.me/anna_korenevich