ВОПРОС ОТ ПОДПИСЧИКА:
А на чем базируется ваша осознанность, если это не контроль? Ведь ум - это как раз про контроль и броню. “Я точно справлюсь” похоже больше на веру.
Контроль - это НЕДОВЕРИЕ, выкованное прошлым.
Осознанность - это ДОВЕРИЕ к ЖИЗНИ в себе.
КОНТРОЛЬ (ум-надзиратель):
Откуда? Из предательств, травм, боли:
Мир опасен - надо всё предвидеть!
Суть: жесткие рамки, гипер-анализ, запрет на чувства.
Живете в тюрьме прошлого.
ОСОЗНАННОСТЬ (доверие):
Откуда? Из опыта:
Даже когда больно - я ЖИВУ, а не выживаю.
•Принял: да, это гнев/страх/стыд, не отрицаю.
•Прожил: дрожу, плачу, кричу.
ЧУВСТВУЮ - значит, живу.
•Отпустил: не тащу за собой трупы вчерашних ран, а двигаюсь дальше.
Гнусь, при этом не ломаюсь.
ОТСЛЕДИТЬ ПРОСТО, через три состояния по Берну.
Дисбаланс (Контроль):
-Родитель - тиран:
Должен всё предвидеть! Опасно!
-Взрослый - параноик:
Проанализирую 100 раз из страха.
-Дитя в подвале:
Спрятаться! Мир злой!
Гармония (Осознанность):
-Родитель(тело) - защитник:
Мои ценности - опора, а не паранойя.
-Взрослый(анализатор)-наблюдатель:
Вижу реальность без истерик и розовых очков.
-Дитя(душа) - чувствователь:
Да, страшно, однако я ДОВЕРЯЮ себе это прожить.
Осознанность = Диалог всех трёх.
Контроль = Война внутри.
Саморефлексия, ниже будет вопрос, ответив на который позволит многое осознать, почему:
•Проще некуда: чувство + тело = ответ за 5 секунд.
•Диагностирует:
-Затык: какая эмоция под запретом?
-Боль: где живет подавление (тело = маркер)
-Сопротивление: не знаю = отрицание контакта с собой.
•Открывает дверь: ответ - готовая точка для работы.
Например:
Злость - сжимаю челюсти.
Страх - ком в горле.
Грусть - тяжесть в груди.
Какое чувство чаще всего ЗАПРЕЩАЕТЕ себе чувствовать и в какой части тела его давите?
Делитесь в комментариях или пишите в личные сообщения @vika_arhangel