УПРАЖНЕНИЕ
ПЛЫВУЩИЙ КОРАБЛЬ
(Для анализа текущего состояния)
Перед практикой закройте глаза на несколько минут и несколько раз сделайте глубокие медленные вдох и выдох. Сосредоточьте внимание на мышцах живота, и расслабьте их. Так же обратите внимание на другие части тела, и если они напряжены, сделайте глубокий вдох и с выдохом отпустите напряжение.
Далее откройте глаза и неспешно прочитайте вопросы, и запишите по одному ответу которые будут вам приходить.
Проанализируйте текущее состояние с помощью ваших ответов! А если вам потребуется помощь, обращайтесь!
Представьте, что вы корабль, плывущий куда-то по морю.
Какой вы корабль?
Какое это море?
Где это находится?
С какой целью вы плывёте?
Плывите свободно, куда вам хочется.
С какими трудностями встречаетесь по пути или их нет?
Что ещё происходит с кораблём?
В какой пункт назначения вы приплыли? Ч
то происходит дальше?
Как долго это продолжается и чем заканчивается ваше путешествие?
