Добрый день, уважаемые подписчики и гости моего канала.
Месяц назад я села на диету Магги, которая длится ровно 4 недели. Я тоже раньше скептически относилась к диетам, но решила попробовать.
Я уже начинала худеть, изначально мой вес был около 80 кг, тогда я и не взвешивалась, потом было уже 75 кг, но это я уже немного начала следить за питанием.
Начала задумываться о том, что надо бы похудеть и начала себя адекватно оценивать в марте прошлого года, но кардинально ничего не меняла, видимо не была ещё готова морально. Но немного сбросила вес (уменьшив сладкое в рационе), который постепенно стал 75 кг (а это я уже сбросила, то есть изначально было больше). Потом удалось к лету прошлого года похудеть до 69 кг.
Зимой на новогодние каникулы мы ездили в Москву, где за неделю я снова набрала несколько лишних килограммов, тогда вес стал 71 кг. Живя на съемной квартире, где и другие люди снимали комнаты, не хотелось готовить, да и приехали мы отдыхать, а готовки и дома хватает, к тому же не знали, где в Москве поесть нормально (места надо знать, а мы не местные 🤣), поэтому где шаурму поели, где пельмешки, чебуреки, по вечерам я лопала батончики ротфронт, так и набрала до 71.
После снова стала придерживаться правильного питания, не ела сладости, правда иногда могла выпить пиво с вкусняшками (чипсы, сухарики), но это раз-два в неделю. Потом в какой-то момент вес просто встал, я уже питалась одной куриной грудкой, крупами, овощами, но вес встал, как вкопанный, хотя казалось бы, я должна была дальше худеть. Так прошла неделя, потом вторая, третья, а вес всё стоял и стоял. И тут я решилась на кардинальные меры, а именно узнала о действенной диете. И вот прошло уже 4 недели диеты.
За последнюю неделю я немного сбросила совсем, больше всего ушло в первую неделю, но это логично, так как ушла и лишняя водичка из организма. Что радует, хорошо ушел живот, уже не торчит как у беременной на 8 месяце.
За последнюю неделю не фотографировала каждый прием пищи. Ела в эти дни тушеные овощи, вчера два раза тушеные овощи, на ужин с консервированным тунцом в собственном соку. Был день, когда разрешена простокваша. В этот день я сделала окрошку из огурца, зелени и яиц, без мяса и колбасы, которую, к слову, я не ем вообще. Как ни странно, после дня с окрошкой была прибавка в весе с 61,2 до 61,5 кг. Возможно, это отеки, так как я делала на смеси кефира и минералки, а минералку ещё и так потом пила.
Сегодня утром взвешивание показало 61,00 кг. Вес, в котором начала диету– 66,9 кг.
Таким образом, с момента начала диеты я сбросила почти 6 кг. Кто-то скажет, что это мало, и он (она) просто на подсчете калорий потеряла больше. Но хочу сказать, что когда сбрасываешь с небольшого веса, то сбросить сложнее, чем когда сбрасываешь с бОльшего веса, когда вес 80+. А вот когда вы уже похудели до 68-70 кг, вот тут вес часто встаёт и уже не так лихо падает. К тому же мне уже к 40 близится, а похудеть до 35 даже намного легче, знаю по собственному опыту, так как уже имела опыт значительного похудения. Возможно, если ваш вес изначально больше, то и на этой диете вы потеряете больше, читала, что некоторые и до 15 кг теряли с помощью этой диеты.
Мои впечатления об этой диете. Диета мне понравилась. На будущее я еще вернусь к ней, но уже не на 4 недели, а на первые две, где много в рационе белка, овощей и фруктов. Третья и четвёртая недели сложные и там белка значительно меньше, третья неделя практически веганская, на четвертой вводится хлеб, но белка маловато. А вот первые две недели диеты по мне идеальны и переносятся легко, так как белка достаточно. Так что буду еще практиковать, но когда, пока не знаю. Могу смело рекомендовать первые две недели диеты магги, которые помогут "просушить" тело от жира, да и две недели вытерпеть легче, чем четыре. Естественно, прежде чем сесть на диету, нужно проконсультироваться с вашим врачом, так как есть противопоказания к этой диете.
Многие советуют заниматься физическими упражнениями. Я занимаюсь упражнениями, делаю различные комплексы на проработку мышц кора и косых мышц живота. Есть среди них очень эффективные упражнения, когда чувствуешь, как напрягаются и работают мышцы внизу живота, возможно, я покажу как-нибудь эти упражнения. Я конечно не фитнес тренер, но поделюсь, что я делаю.
Естественно, я уже думала над тем, как питаться по окончании диеты и конечно, если диета закончилась, это не значит, что я пущусь во все "тяжкие" и наварю тазик макаронов и побегу за тортом отмечать окончание диеты. 😄 О том, как я буду питаться, сколько раз в день и через какие промежутки времени нужно питаться, я напишу уже в другой статье, потому что иначе эта статья получится слишком долгой и утомительной.
Ездили в магазин Светофор в выходные, иногда там можно найти что-то хорошее и по приятным ценам. Вот примеры цен сфотографировала.
Не совсем понравился запах у свинины, нет, она не тухлая, а как будто хряком отдаёт.
А вот голень индейки купили. Мужу готовила, сама только грудки ем.
Еще шампиньоны купили, мужу сделала со сметаной (можно вместо сметаны сливки) и сыром. Сама не ела, потому что жирно слишком. Я просто в овощи добавила немного шампиньонов для себя.
Купили еще такой набор столовых приборов, так как у нас чайные ложки куда-то все пропали 🤷 Цена, как мне кажется, отличная.
Спасибо всем за внимание и прочтение! Отличной недели!