Почему ты ненавидишь понедельники и внезапно становишься гурманом в два ночи — с научным (почти) объяснением
🦔 Начнём издалека.
Существует забавная теория: наши далёкие предки были ночными норными существами. Они прятались днём и вылезали поесть ночью.
Звучит смешно, но многое объясняет.
Например, почему ты днём хочешь спрятаться под одеяло и исчезнуть, а ночью вдруг оживаешь, философствуешь на кухне и ешь печенье, как будто готовишься к зимовке.
💁♀ Но при чём тут понедельники?
Всё просто.
И ночной перекус, и ненависть к понедельникам — две стороны одной психологической медали: повышенного стресса и отсутствия мягкой саморегуляции.
🔹 Понедельник — это социально одобренный день страдания.
Он символизирует старт, обязательства, дедлайны и возвращение к внешнему миру.
Даже если работа любимая — организм может бунтовать.
У многих уже с вечера воскресенья возникает тревожность, беспокойство, ощущение, что «что-то не так» — это не лень, это психика, готовящаяся к бою.
🔹 Ночной перекус — тихая форма протеста.
Это способ сказать себе: «Мне плохо, но вот шоколадка. Держись».
Особенно вечером, когда всё затихает, и остаёшься наедине с собой — мозг хочет комфорта и быстро ищет дофамин.
А дофамин — это, увы, не брокколи.
🔗И понедельники, и ночной жор — про внутреннее напряжение.
Понедельник запускает тревогу, тревога — напряжение, напряжение — желание комфорта. И мозг делает, что умеет: избегает и ест.
Добро пожаловать в клуб;)
💡 Что делать?
👔💼Собирай "портфель" с вечера.
Даже если ты не школьник. Подготовь одежду, сумку, ключи — это снижает утренний уровень хаоса и создаёт ощущение контроля.
☕️🧁Завтрак — это ритуал любви к себе.
Сделай заготовку с вечера: овсянка, бутерброд, банановый смузи — неважно.
Главное — чтобы с утра ты получил не только кофеин, но и удовольствие.
Утро должно быть добрым, а не "скорей бы конец недели".
🤸♂🪁Воскресенье — не для подвигов.
Не загружай его генеральными уборками, планами на 17 лет вперёд и моральным самобичеванием.
Это день для отдыха и переключения.
И — да — постарайся лечь спать пораньше. Не потому что "надо", а потому что мозгу действительно нужно перезагрузиться.
📆Повторяй больше 21 дня.
Мозгу нужно время, чтобы привыкнуть. Если ты несколько недель будешь делать утро комфортным, тело начнёт запоминать:
"Ага, понедельник — это не угроза. Это кофе и любимый плейлист".
❤️А главное — не ругай себя.
Ты не ленивый. Наш "древний мозг" адаптируется. Просто не всегда идеально. И это нормально.
_____
Понравился пост?
Подпишись и поставь 🔥, тогда тут появится новая еженедельная рубрика.
#прожизнь #всепросто
