В традиционной духовности просветление часто представляют как некое окончательное состояние: тишина, свет, отсутствие эго, растворение в пустоте, даже достижение Нирваны. На мой взгляд, таких просветленных на нашей планете единицы, если вообще есть. Но это не означает, что среди нас вообще нет просветленных людей.
Я думаю, просветленным можно назвать любого человека, который достаточно адекватно организует свою жизнь - занимается интересной и полезной деятельностью, имеет достаток, строит гармоничные и взаимовыгодные отношения с другими людьми и т.д. То есть, если человек в целом доволен своей жизнью, у него нет каких-то серьезных проблем, а окружающие его люди в целом довольны им, то он уже является просветленным. И, чем более развиты его качества, чем более он доволен своей жизнью, чем более масштабна и полезна его деятельность для других людей и для мира в целом, тем более он просветлен.
Точки зрения на просветление
Такие авторы, как Кен Уилбер и Дэвид Р. Хокинс в своих работах даже предлагают структурированные схемы духовных уровней и просветления с описанием тех или иных качеств, которыми обладает человек на том или ином уровне. Основная идея данных авторов (и я с ней согласен) заключается в том, что человек может развиваться и «подниматься» по уровням духовного сознания.
Таким образом, если избегать духовных штампов и стереотипов, можно допустить, что каждый из нас (условно) находится на том или ином уровне развития духовного сознания, или же уровне просветления. Наверное, одним из наиболее удачных терминов, отражающих способность человека жить полноценной жизнью, является слово "мудрость". Именно мудрость, а не интеллект, поскольку в жизни мы можем встретить достаточно интеллектуалов, жизнь которых нельзя назвать радостной или полноценной. И, наоборот, порой именно те, кто "не хватает звезд с неба", довольны своей жизнью и умеют получать от нее радость и удовольствие. Мне кажется, что только мудрый человек может быть по-настоящему счастлив.
К счастью, мудрость можно развивать и приумножать. Можно учиться быть мудрым и делать свою жизнь более радостной и полноценной, и одновременно более ценной для других. То есть, становиться все более просветленным. И в этом нам поможет искреннее желание разобраться с тем, что представляет собой этот мир, кто мы такие и каково наше место в нем. Далее в статье я предлагаю интересную точку зрения на просветление и рассказываю о конкретных способах, помогающих изменять свою жизнь к лучшему и становиться более просветленным человеком.
Определение просветления
Интересно определение просветления, данное Олегом Матвеевым - известным в России психологом и коучем. Он считает, что просветлённый — это тот, кто может войти в любую игру жизни (роль, сценарий, эмоцию) и выйти из неё по своей воле, не теряя себя и не страдая при этом. То есть, просветление не в том, чтобы навсегда выйти из мира, а в том, чтобы быть свободным внутри него. Я полностью поддерживаю мнение Олега и далее объясняю суть.
На данный момент мы можем дать следующее определение просветления:
Просветление - это способность свободно входить в любую роль, жизненный сценарий (игру) и связанные с ними эмоциональные переживания, и также свободно из них выходить, не ощущая "потери" и страданий.
🎭 Что такое «игра»?
Весь мир — театр,
И люди в нём — актёры.
У них есть свои выходы, уходы...
И каждый не одну играет роль
В сем действе под названием жизнь.
(У. Шекспир)
Я полагаю, что Шекспир был действительно просветленным человеком, и вышеприведенная цитата относится к нашей жизни отнюдь не в переносном смысле, а в самом прямом.
Итак, игра...
Это не только театр или маска.
Ниже для примера перечислены некоторые области жизни и роли, которые в них могут играться:
- отношения (игра «жены», «сына», «учителя», «Отелло»)
- жизненные сценарии («успешный», «жертва», «спасатель», «герой», «профессионал»)
- привычные эмоциональные реакции («я всегда уступаю», «я должен быть сильным»)
- даже «духовный путь» — это тоже игра, если ты в неё вовлечён без осознания.
Проблема не в том, что мы играем — а в том, что мы забываем, что это игра.
Просветление — это свобода от захваченности ролью
Ты можешь быть свободным, находясь в роли, если помнишь, что это роль.
То есть, например, ты можешь: войти в «я — руководитель», "я-отец", "я-муж", и из этих ролей действовать, свободно между ними переключаться, а также при необходимости выйти из них и вернуться к наблюдающему, живому, не зацепленному «я». Что получается, когда мы, общаясь с женой, залипаем в роли "отца" или "руководителя"? А когда общаемся с любым человеком из роли "я самый умный"? Возможно ли построить гармоничные отношения или научиться чему-то, если не обладать свободой от вовлеченности в роль?
Все наши страдания связаны с тем, что мы не можем выйти из негативных или потерявших свою актуальность ролей, шаблонов ума и жизненных сценариев, которые проигрываются в нашей жизни "на автопилоте", даже если это причиняет нам боль или душевный дискомфорт. Я думаю, всем нам знакомы роль "рабочей лошади", которая всем все должна, но ей никто ничего не должен, роль "жертвы", которой, наоборот, все должны и перед которой все виноваты и т.п. Весьма распространены жизненные сценарии "быть как все", "не высовываться", "главное - деньги, а не интерес" и т.д. Подобные роли и сценарии как правило приводят к неадекватному восприятию себя, мира и других людей, ну а в крайней точке способны довести до депресии и отсутствия желания жить, если вовремя не остановиться.
Свобода — не в том, чтобы не играть. Свобода — в том, чтобы выбирать, во что играть, когда и как.
То есть, просветление - это не уход от мира, не крайняя тишина, не «духовный транс», а внутренняя подвижность: когда ты - актёр, который может сыграть любую роль, но не отождествляться с ней. Эта способность дает ощущение невероятной свободы, радости и легкости бытия, и потому рекомендуется к приобретению)))
Краткое резюме:
Неосознанный
- Захвачен ролью, не видит её
- Страдает всерьёз
- Путает маску с собой (вживается в роль, считает, что эта роль - и есть "Я")
- Играет, потому что «надо»
Просветлённый
- Осознаёт роль, может войти и выйти
- Может проживать боль, не разрушаясь
- Не отождествлён ни с чем
- Играет, если откликается
Практическое применение - технология достижения Просветления (духовной свободы) путем деконструкции проблемных ролей, шаблонов, сценариев и убеждений
Если мы взглянем на роли повнимательнее, то основу каждой из них будет составлять несколько ключевых убеждений, связанных с нашими целями, ожиданиями, желаниями и потребностями. Соответственно, для деконструкции роли и выхода из нее необходимо деконструировать соответствующие убеждения. При этом необязательно искать именно какую-то роль - их названия условны. Необходимо просто взять проблемную область жизни и искать все убеждения, которые у вас есть по поводу той или иной проблемы. Например, если у вас проблемы с деньгами, можно просто обозначить эту область вашей жизни как "Финансы", а можно в качестве роли "Нищий" - тут большой простор для творчества.
Убеждений в проблемной области может быть всего 3-5, а может и несколько десятков. Например, роль главы семьи может держаться на убеждениях вроде "Я должен быть сильным", "Я должен зарабатывать", "Я должен всех обеспечивать", "Муж умнее (или главнее) жены", "Женщина не должна работать (должна сидеть дома) и даже что-то вроде "Мужики не танцуют"))) У каждого из нас есть свои наборы убеждений для каждой роли или области жизни, и, несмотря на их похожесть с ролями других, они могут быть уникальными, особенно если дело касается вербальной формулировки. Поэтому для практики следует находить свои собственные формулировки тех или иных убеждений, которые вы хотите проработать, то есть деконструировать и избавиться от их влияния.
Ключом к нахождению правильной (именно для вас!) формулировки является эмоциональный отклик - вы его немедленно почувствуете. Более того, и начинать-то, пожалуй, лучше с эмоций. Любая проблемная область жизни буквально "заряжена" эмоциями - обидами, злостью, ревностью и так далее. В процессе правильной работы с убеждениями они "разряжаются", то есть на том месте, где раньше у вас был негатив, остается прекрасная пустота, а то и позитив. Ну разве это не прекрасно?
После проработки вы можете ощутить временную усталость (все же это работа над собой, требующая определенного труда), но затем почувствуете свободу, легкость, прилив энергии и улучшение настроения. И с этого момента проработанное убеждение больше не имеет над вами власти - вы можете полностью от него отказаться, а можете при желании встать на точку зрения, соответствующую данному убеждению, и посмотреть на мир из нее, не вовлекаясь, если вам это понадобится.
Но самым интересным результатом будет практически моментальное изменение внешнего мира в лучшую сторону по отношению к вам. И это самая настоящая магия, которая работает по принципу "Внешний мир - это отражение внутреннего". К примеру, если у вас проблемы с деньгами, то качественная проработка данной области жизни внутри своего ума очень быстро приведет к реальному улучшению вашего материального благополучия, и случиться это может разными способами: вам могут повысить зарплату, предложить новую работу или должность, да даже просто подарить деньги или что-то еще.
Таким образом, проработка убеждений в какой-то области делает вас Просветленным именно в этой области - она у вас становится гармоничной, сбалансированной, доставляет радость и удовольствие. Что же необходимо сделать, чтобы стать просветленным во всех областях своей жизни? Правильно, то же самое - определение проблемной области и деконструкция "прилипших" к ней убеждений, которые и удерживают данную область в проблемном состоянии.
Алогоритм проработки (деконструкции) убеждений
1. Определяем проблемную область жизни или роль (финансы, работа, отношения, здоровье и т.д.)
2. Выписываем все, что о ней думаем (искренне, как отзывается внутри, с эмоциональным откликом) - это и будут наши ключевые убеждения об этой области нашей жизни.
3. К каждому выписанному убеждению находим противоположное и записываем рядом. Можно для удобства поделить лист бумаги на две колонки и слева писать негативное убеждение, а справа - противоположное ему, то есть позитивное.
4. "Интегрируем", то есть "разряжаем" напряжение между негативным и позитивным убеждениями согласно технике, изложенной в данной статье
5. Радуемся жизни и обретенной свободе)))
Шпаргалка по правильной формулировке убеждений
1. Обязательно находим и работаем с убеждениями, которые начинаются с "Я должен... (быть таким-то, делать то-то, иметь что-то). Правильной формулировкой будет их сокращение до конечного результата, к которому стремится убеждение. Например, убеждение "Я должен быть сильным" сокращаем до "Я сильный". Соответственно, противоположным этому будет убеждение "Я слабый". С этой парой и работаем.
2. Находим все ожидания, желания и потребности, связанные с той областью (ролью), с которой работаете (я хочу быть кем-то, делать что-то, иметь что-то). Желания/ожидания также переводятся в форму убеждения "Я должен", поскольку наличие таких желаний говорит о вашем бескомпромиссном стремлении быть кем-то, кем вы в данный момент не являетесь или делать, иметь что-то, чего у вас на данный момент нет (то есть, ваша жизнь, согласно вашему представлению, должна быть другой). К примеру, желание стать миллионером формулируется как "Я должен быть миллионером" и сокращается до "Я миллионер". Негативную пару подбираете по ощущению вашего нынешнего состояния или еще более негативного, например "Я нищий". Если желаем что-то делать или иметь - то же самое. Например, если вы хотите путешествовать, работать где-то и тп., так и формулируете "Я должен путешествовать" = "Я путешествую" - и пара "Я не путешествую (сижу дома)". "Хочу иметь машину"="я должен иметь машину"="У меня есть машина"- и пара "У меня нет машины".
3. Обязательно находим и работаем со всеми убеждениями оценочного характера, особенно с теми, которые воспринимаются или ощущаются как непреложаная истина или возведены в абсолютную степень. Например, "Я (или он) идиот" - пример оценочного суждения (парой для работы может быть "Я (или он) умный" или "Я молодец" - в зависимости от контекста ситуации или области, над которой вы работаете). "У меня ничего не получается" - пример возведения в абсолютную степень. Тут даже без проработки ясно, что это убеждение не отражает действительность, поскольку у нас всегда хоть что-то, да получается - как минимум в туалет сходить). Ну а в процессе работы осознание расширится вплоть до степени "У меня получается все", что и является рабочей парой (позитивной полярностью) данного негативного убеждения.
4. Основное правило - убеждение должно соответствовать вашему внутреннему эмоциональному отклику о той роли или области жизни, с которой вы работаете. Например, если работаете с областью "финансы" и чувствуете, что вы букавально нищий, так и формулируйте честно "Я нищий". Но может быть и мягкий отклик вроде "У меня недостаточно денег".
Напоследок можно отметить, что окончательное Просветление в том смысле, в котором оно описывается в разных духовных учениях, происходит при полной дезинтеграции роли "Я - человек", то есть при полном разотождествлении себя как Сознания с ролью Человека. А роль Человека - это не что иное, как совокупность более мелких ролей и многочисленных убеждений, о которых писалось выше. Соответственно, чем больше ролей/шаблонов/жизненных сценариев/убеждений вы проработаете, тем ближе вы будете к состоянию окончательного освобождения.
Вы можете применять эту технику самостоятельно или, при желании, пройти её в сопровождении - это значительно усилит эффект и результат. Контакты для связи — в описании канала (WhatsApp или Telegram).