Сколько длится сон, который мы видим?

Сон, который мы видим — это сновидение, и оно длится от нескольких секунд до примерно 30 минут. Всё зависит от того, на какой стадии сна оно происходит.

Вот как это работает:

🔹 Основная фаза сновидений — фаза REM (Rapid Eye Movement)

• Эта фаза наступает каждые ~90 минут во сне.
• Именно в ней происходят яркие и запоминающиеся сны.
• Первая REM-фаза может длиться 5–10 минут, а к утру — до 30–40 минут.
• За ночь таких циклов обычно 4–6, поэтому ты можешь видеть несколько снов за ночь, но запомнить — 1 или 2.

🔹 Бывают и сны в других фазах сна

• Они более размытые, туманные, часто без ярких образов.
• Продолжительность — несколько секунд или минут.
• Мы их почти не запоминаем.

🔹 Субъективное восприятие может обманывать

Иногда тебе кажется, что сон длился несколько часов или дней, хотя в реальности он мог занять 3–7 минут. Это потому что мозг конструирует время по-другому во сне.

💡 Интересный факт:

• Люди, проснувшиеся во время REM-фазы, почти всегда помнят сновидение.
• А если проснуться в других фазах — память о сне стирается мгновенно.

Вывод:

Средняя продолжительность одного сновидения — от 5 до 30 минут,

но за ночь можно увидеть до 2 часов снов суммарно.

И всё это — лишь фрагменты гораздо более глубокой работы мозга.