Секрет продуктивности после 25 — без регистраций и смс…
Вы замечали у себя или у своих знакомых, что с сидячей работой с каждым годом становится всё меньше и меньше энергии?
Каждый день, приходя с работы, хочется упасть на диван или лечь на кровать и максимум — листать рилсы…
Кажется логичным, что мы тратим физическую и ментальную энергию на работе и больше никак её не восполняем.
Но уже лет 5 я занимаюсь разными активностями регулярно, 3–4 раза в неделю, и совмещаю их с работой.
И что я заметил?
Когда я трачу энергию на тренировке — я физически устаю, в моменте мне сложно.
Но уже буквально через 2–3 часа после тренировки я чувствую подъём энергии, и мне хочется горы свернуть.
То есть, когда мы тратим физическую энергию на спорте, организм нам как бы говорит:
«Чувак, ты тратишь энергию — давай я тебе ещё сверху подкину, чтобы ты тратил ещё больше и был продуктивнее».
Приятный эффект, не правда ли?
Лично я занимаюсь кроссфитом 3–4 раза в неделю — и он даёт мне заряд энергии на целый день.
Я стал бегать, плавать, кататься на велосипеде и проходить по 15К шагов в день — и не чувствовать особо усталости.
А какой ваш секрет продуктивности?)
