Уважаемые читатели, пост сегодня на тему здоровья. Появилось желание написать про один из важнейших органов в организме человека — про печень.
У меня этот орган требует внимания по причине того, что в детстве перед школой перенесла вирусный гепатит А.
История моей болезни
До сих пор помню, как начиналось у меня данное заболевание. На самом деле, помню досконально, потому что это было очень страшно и трудно пережить. Прошло более 50 лет, детская память такая избирательная🤔
Мне было в ту пору 7 лет, готовилась идти в первый класс. Нас сняли с садика, по причине того, что нужно было переводить детей из старшей в подготовительную группу.
Мест не было, и руководство леспромхоза (тогда места в садике распределяло предприятие) решило, пусть эти дети, т.е мы, побудут до школы бесхозные.
С садика нас попросили, мы бегали целое лето по дворам на улице.
Оказалось, что в садике многие из нас подхватили гепатит А, который передаётся контактно-бытовым путём. Считается инфекционным заболеванием, его еще называют болезнью Боткина.
И вот с этим заболеванием я носилась целое лето по улице. Помню, что отец возил меня перед школой в Петрозаводск за формой и школьными принадлежностями.
В то время в посёлках в магазинах невозможно было к школе ничего купить.
Мы с ним ходили в кинотеатр, даже фильм помню, который смотрели, «Три богатыря» показывали.
Там, в кинотеатре, мне стало плохо, открылась рвота. Меня повезли в больницу, ничего не обнаружили, посмотрели и отпустили, мы поехали домой.
До сих пор удивляюсь🤷♀️, как даже в городе не могли поставить точный диагноз этой болезни.
Я еще пробегала примерно месяц дома, пока не пришла к матери на работу. Моя мама пожаловалась женщине, до сих пор помню тот разговор:
Чего то моя Люська стала такая невесёлая, чуть шевелится, ходит как «сонная муха».
Я на самом деле, в детстве не могла усидеть на одном месте, все сараи, заборы, крыши были мои. Мы бегали по ним, а зимой в снег прыгали.
И вот эта женщина, не имея никакого образования, посоветовала матери посмотреть мою мочу. Извините, за подробности, но она оказалась цвета, как темная чайная заварка.
В этот же день меня повезла мама сама на поезде в районный центр. Ехать нужно было ночью.
В то время никакие скорые в район не выезжали даже к детям. Машин тогда тоже никто не имел, добираться надо было самостоятельно, хоть на себе неси ребёнка, как хочешь.
Помню, мне было очень плохо, рвота не останавливалась. Тогда в поездах ездили пограничники.
Мы жили в погранзоне, куда въезд людям без прописки был запрещён, поэтому все поезда сопровождали пограничники, осуществляли досмотр паспортов.
И вот этот пограничник, проходя по вагону постоянно говорил — бедная девочка.
Поезд прибыл в Суоярви, наш районный центр.
Вокзал был в то время еще старый, от финнов остался. Меня ждала у поезда скорая.
Забрали в инфекционную больницу. Хорошо припоминаю отдельный бокс, меня никуда не выпускали, я плакала, и постоянно лежала под капельницами.
Скучала, хотела домой к маме. Болезнь была слишком запущена, но меня вытащили, можно сказать с того света. Сорок дней я там находилась.
Со мной много детей с нашего поселка тогда лечилось. Как позже установили, водовозка привозила в садик некачественную воду из реки.
В посёлке никакого благоустройства не было ни тогда, ни сейчас. Только в настоящее время скважины люди бурят, сами заводят воду в дом, у кого есть деньги.
А у кого их нет, так и живёт по старинке, с туалетом на улице и мытьем посуды в тазике.
Вот поэтому проблемы с печенью у меня начались с самого раннего детства.
Позже, я еще подхватила и перенесла гепатит В, уже во взрослом возрасте, но это совершенно другая история.
Если будет интересно, напишу отдельно, как у меня его выявили. Этот гепатит носит название — австралийский антиген.
Почему важно беречь печень
Теперь приходится беречь этот наиважнейший орган, который выполняет десятки разных задач.
Потому что любые неполадки в нем, отражаются в целом на здоровье организма.
Во многих ситуациях связанных со здоровьем, проблема заключается именно в том, что этот орган не справляется с выводом токсинов, которые засоряют кровь и другие органы.
А что касается пищеварения, то ферменты печени оказывают влияние на усвоение пищи.
Иногда мы думаем — откуда взялась усталость, почему сильно выпадают волосы, на коже появляются прыщи?
Стоит обратить внимание на этот орган, потому что почти всегда он безмолвный.
Печень – наш фильтр, а с годами он забивается токсинами!
По молодости печень справлялась с жирной пищей, тортиками и даже рюмочкой без напряга.
Но с возрастом она стареет, как старый чайник – и токсинов становится все больше.
Если не помогать ей полезными продуктами (овощи, нежирная рыба, творог), токсины будут отравлять организм.
К счастью, печень способна сама себя восстанавливать. Правда, не всегда это в силах сделать. Иногда можно только остановить этот процесс.
О жировом гепатозе
Часто делаю УЗИ печени, и всегда пишут, что есть жировой гепатоз.
Прочитала о том, что такое заключение стали описывать многим в последние десятилетия.
Причины могут быть разными — это алкоголь(я, если что, не увлекаюсь!), лекарства, газированные напитки 🍹, неправильное питание.
Поэтому приходится принимать меры.
Мне как то врач на УЗИ сказала:
Чего вы расстраивайтесь, сейчас это у многих.
Кто не знает, при жировом гепатозе часть здоровых тканей печени замещается жировыми клетками. Это означает — печень работает не в полную силу, ей сложно выполнять свою работу.
К слову, все печёночные показатели, которые берут по биохимии, у меня в пределах референсных значений.
Слава Богу 🙏, но следить все равно приходится.
Никаких лекарств мне никто не назначал, про БАДы существует двоякое мнение, везде пишут, что это не лекарства.
Кстати, про БАДы писала здесь:
Про питание для печени, чем ее кормить
🔸Что касается меня, то алкоголь всегда пила тольпо праздникам, в меру.
Пиво никогда не пробовала за всю жизнь, даже не знаю вкуса, честно.
Хотя везде пишут, что пиво прямая дорога к проблемам с печенью. В идеале алкоголь надо исключить ❌ совсем.
🔸По этой причине не пью сладкие газировки, пакетированный сок. В них много пустых калорий, сахара, всякой химии.
Варю каждый день домашние морсы. У меня заморожена целая морозильная камера ягод — два вида смородины, клюква, брусника, черноплодка, облепиха, малина, клубника, слива, морошка.
Все со своего дачного участка, каждый день чередую разные ягоды, чтобы не надоедали. Еще насушены яблоки, собственные сухофрукты.
✔️Свои морсы — самые лучшие напитки для печени.
Что еще для печени важно?
🔸Пью хороший кофе по утрам, без сахара, но с обезжиренным молоком.
Прочитала о том, что начинать день можно с хорошего, качественного кофе. Но это должна быть всего одна чашечка бодрящего напитка в день, а не кружки в течение дня с разными вкусностями.
Сейчас многие любят пить кофе с пирожными, круассанами, булочками.
🔸Далее, в течение дня пью только чай, предпочитаю зеленый, иногда травяной.
🔸Что касается мусорной еды, о ней тоже лучше забыть. Иногда и я грешу, когда очень сильно хочется.
Но это бывает редко, а так обхожу стороной в магазине холодильники с полуфабрикатами, отделы с колбасой и копченостями, выпечкой, консервами.
Хотя простые рыбные и овощные иногда покупаю. Стараюсь готовить сама, не из полуфабрикатов.
После 60+ метаболизм замедляется, и печень не в полную силу перерабатывает жиры и вредную пищу.
А вот лёгкие супчики, гречка и запечёные яблоки – самое нужное для печени питание!
Есть список продуктов, которые нравятся печени. Вот на них нужно обратить внимание, они как «щётка» для печени, помогают ей восстановиться.
Это тыква, зелень, овощи, овсянка не сладкие фрукты, куркума, свекла, рыба, расторопша. Их можно есть часто, но лучше питаться разнообразно, меньше жареного больше отварного и запечённого.
Чеснок, свекла, зелёный чай – природные "помощники" для для печени.
❗Лучшая профилактика для печени – лимонная водичка утром, салатики с оливковым маслом и минимум магазинных "вкусностей" с химией.
О полезных нитратах
Немного хочу остановиться на свекле, ее много выращиваю на даче.
Своя свекла самая вкусная, почему то из магазина всегда пахнет землёй, не сочная, бледная.
В этом году посадила две грядки — круглую и цилиндру.
Свеклу употребляю из-за полезных нитратов. Если вы думаете, что нитраты только в овощах вред для организма, то это совсем не так.
Есть целебные нитраты, например, у свеклы, при условии, что овощ был грамотно выращен.
Малые дозы нитратов полезны для печени, сосудов и сердца 💗, свекла чемпион по их содержанию.
Это подтверждают ученые, которые проводили исследования.
Свеклу считают натуральным средством, увеличивающим внутренние силы организма. Так что следует обратить внимание на свеклу, употреблять ее можно в любом виде, кроме сока.
С соком следует проявлять осторожность, он сильно концентрированный, следует отстаивать и разбавлять водой.
Печень – молчаливый орган, она не болит до последнего. Но если о ней заботиться, можно избежать многих проблем и чувствовать себя бодренько даже в 70–80 лет!
P.S. Я сама перешла на питание, о котором написала выше в этой статье. Нарушения бывают, не без этого, я не идеальная.
Но в любом случае, на питание нужно обращать внимание. Ведь здоровье — это наша главная пенсия!
Сохраняйте пост себе, ставьте лайк и подписывайтесь — впереди ещё много полезного!
Если вам понравилась статья, и вы хотите поддержать автора материально, сделать это можно ЗДЕСЬ.