Визуализация желаний… Отношение к ней может быть разным, от полного неприятия до восторженного обожания. Многие считают это эзотерической ерундой, магическим мышлением. Честно говоря, я и сама раньше относилась к этому скептически, пока не попробовала взглянуть на процесс под другим углом. И нет, я не про волшебные слова, которые мы пишем на бумажке, сжигаем, выбрасываем пепел в шампанское и… (я же не одна так делала?). Я говорю о другом: о превращении смутных мечтаний в четкие цели, об облечении эфемерных "хочу" в конкретные слова и предложения. Когда хайп вокруг «марафонов желаний» утих, я поняла, что это вполне себе медитативная практика, способ развития осознанности.
30-летние здесь? Помните анкеты для друзей? Вот они, первые попытки к самоанализу! Самые крутые покупали в канцтоварах или в палатке на рынке уже напечатанные, готовые анкеты. У меня были разные, и типографские и на чистых тетрадках с самым красивым принтом на обложках.
Сейчас мы делаем почти то же самое. Заводим красивую тетрадку или вешаем чистую пробковую доску – кому как нравится. Спрашиваем себя: что требуется МНЕ и ОТ МЕНЯ.
И анкета для друзей, и карта желаний служат окном в наш внутренний мир, позволяют выразить предпочтения, интересы, мечты; помогают понять самое важное о себе.
И то и другое дает возможность для творческого самовыражения. В анкете это проявляется в ответах на вопросы и рисунках, а в карте желаний – в визуальном оформлении и подборе изображений. А у кого-то точно так же - в рисунках и ответах на вопросы.
Это всё я к чему? И анкета, и карта желаний отражают текущее состояние человека, его интересы и стремления на определенном этапе жизни. В зависимости от вопросов создаем подробный алгоритм действий, прорабатываем каждый шаг (с цветными маркерами, стикерами и блестками!). И жизнь становится как будто проще и понятнее. Конкретизация желаний – это, на мой взгляд, первый и самый важный шаг к их воплощению. Чем яснее вы видите свою цель, тем легче наметить маршрут и прийти к финишу. Прописная истина.
Но мы отклонились от темы, прошу прощения. Давайте-ка к нашим баранам. Хочу рассказать вам даже не за миллион деняк, как творить свою карту желаний (во всяком случае, так делаю я, всё индивидуально, автор не хотел ущемить и т.д., и т.п.)
Будьте максимально конкретными: забудьте про "хочу много денег", пишите "хочу зарабатывать [сумма] в месяц к [дате]".
Используйте измеримые показатели: не "стать счастливым", а "чувствовать себя энергичным и радостным с помощью любимого хобби, отдыха, и проч. не менее [количество] дней в неделю".
Установите сроки: "достигну этой цели к [дата]".
Определите необходимые ресурсы: что вам понадобится (знания, навыки, деньги, связи) для достижения цели.
Разбейте большие цели на маленькие шаги: так будет легче начать и не потерять мотивацию.
Регулярно пересматривайте свои желания: жизнь меняется, и ваши цели могут меняться вместе с ней.
Почаще спрашивайте себя: "Чего я действительно хочу?", "Почему это для меня важно?" (да и важно ли?), "Как изменится моя жизнь, когда я этого достигну?".
Используйте визуализацию: стикеры, газетные вырезки, рисунки, даже если вы не художник.
Не бойтесь мечтать, но будьте реалистичными: разрешите себе хотеть большего, но трезво оценивайте свои возможности и ресурсы.
Конкретизация желаний – это процесс, требующий времени и самоанализа. Не бойтесь пробовать, экспериментировать и корректировать свои планы. И не забывайте, что за все свои действия нужно нести ответственность. Одна известная дама забыла… Но, к счастью, ✨ВсЕлЕнНаЯ✨ ей напомнила.
Правда, когда мы задаем себе конкретные вопросы, находясь в трудной жизненной ситуации, не все ответы могут нам понравиться. И уже нам решать: бояться перемен и делать или… не делать. И всё равно бояться.
Как всегда, простите за сумбурность. И счастья вам!