❗️На самом деле, витамин C — это целое семейство изомеров и производных, и каждая форма работает по-разному.
Разбираемся 👇
🔹 1. L-Аскорбиновая кислота
Самая известная, кислая, водорастворимая. Усваивается быстро, но может
раздражать ЖКТ. Нуждается в буфере (еда, жир, пиперин). Её добавляют в порошки, шипучки и обычные витамины.
🔹 2. Аскорбат натрия
Щелочная форма - не раздражает желудок, подходит при гастрите. Используется в нутритивных капельницах. Можно пить курсами или использовать в липосомальных БАДах.
🔹 3. Аскорбат кальция / Ester-C
Мягкая, буферизованная форма. Подходит при остеопении — сочетает поддержку кости и иммунитета. Очень хорошо переносится при длительных курсах.
🔹 4. Аскорбил пальмитат
Жирорастворимая форма! Проникает в мембраны, защищает кожу, мозг, сосуды. Часто используется в anti-age схемах и космецевтике.
🔹 5. Дегидроаскорбиновая кислота (DHAA)
Окисленная форма, которая восстанавливается обратно в активную. Проникает в мозг, поддерживает нейронные функции. В добавках почти не используется из-за нестабильности, но очень важна в организме.
🔹 6. Магний-L-треонат аскорбата
Король нейроподдержки. Проникает в мозг, улучшает концентрацию и настроение. В составе премиальных формул для когнитивного здоровья.
Ещё больше информации в Телеграмм!
Пишите какие формы витамины C принимаете вы?⤵️