Альфа-липоевая кислота (АЛК) — это природное соединение, обладающее мощными антиоксидантными свойствами. Она участвует в энергетическом обмене, защищает клетки от окислительного стресса и может применяться при различных заболеваниях. Разберёмся, зачем она нужна и кому её стоит принимать.
Что такое альфа-липоевая кислота?
Альфа-липоевая кислота — это жиро- и водорастворимое вещество, которое синтезируется в небольших количествах в организме, а также поступает с пищей (шпинат, брокколи, мясо, дрожжи).
Её ключевые свойства:
- Антиоксидантное действие – нейтрализует свободные радикалы.
- Регенерация других антиоксидантов – восстанавливает витамины C и E, глутатион.
- Участие в метаболизме – помогает преобразовывать глюкозу в энергию.
Польза альфа-липоевой кислоты
1. Поддержка при диабете
АЛК улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень сахара в крови. Исследования показывают, что она уменьшает симптомы диабетической нейропатии (боли и онемения в конечностях) (1).
2. Защита от окислительного стресса
Благодаря способности нейтрализовать свободные радикалы, АЛК замедляет старение клеток и снижает риск хронических заболеваний (2).
3. Поддержка нервной системы
АЛК проникает через гематоэнцефалический барьер, защищая нервные клетки. Это делает её перспективной при нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Альцгеймера (3).
4. Улучшение состояния кожи
АЛК уменьшает воспаление, стимулирует выработку коллагена и может замедлять фотостарение кожи.
5. Детоксикация организма
АЛК связывает тяжёлые металлы (например, ртуть и мышьяк) и способствует их выведению.
Как принимать альфа-липоевую кислоту?
- Дозировка: 200–600 мг в день (по рекомендации врача).
- Форма: R-липоевая кислота (натуральная форма) усваивается лучше.
- Время приёма: во время приёмов пищи для лучшего усвоения.
Противопоказания и побочные эффекты
- Редкие побочные эффекты: сыпь, тошнота, головокружение.
- Осторожно при: дефиците тиамина (витамина B1), беременности, приёме химиотерапевтических препаратов.
Теоктовая кислота 100 мг антиоксидант для энергии похудения. Ссылка для перехода на озон для покупки альфа-липоевой кислоты Leeqar Lab.
Вывод
Альфа-липоевая кислота — это многофункциональный антиоксидант, полезный для контроля сахара в крови, защиты нервной системы и замедления старения. Перед приёмом лучше проконсультироваться с врачом, особенно при хронических заболеваниях.
Источники
1. Ziegler, D., et al. (2006). "Alpha-lipoic acid in the treatment of diabetic peripheral and cardiac autonomic neuropathy". Diabetes Care.
2. Packer, L., et al. (1995). "Alpha-lipoic acid as a biological antioxidant". Free Radical Biology and Medicine.
3. Hager, K., et al. (2007). "Alpha-lipoic acid as a new treatment option for Alzheimer's disease". Archives of Gerontology and Geriatrics.
Перед применением проконсультируйтесь с врачом!