Почему появляются ощущения, похожие на мышечную боль — и что с этим делать
Вы сходили на массаж с целью расслабиться, почувствовать лёгкость, но на следующий день проснулись с ощущением: «Будто после тренировки».
Знакомо? Это не редкость, и в большинстве случаев — это нормальная реакция тела.
Разберёмся, откуда берётся эта боль, когда она — часть процесса, а когда — повод насторожиться.
А в спа-салоне «7 Красок» мастера всегда учитывают индивидуальные особенности тела, уровень чувствительности и глубину воздействия, чтобы массаж был не только эффективным, но и комфортным.
Почему болит тело после массажа?
1. Мышцы «проснулись»
Если вы давно не занимались спортом или вели малоподвижный образ жизни, мышцы буквально засыпают.
Во время массажа:
- усиливается кровоток
- прорабатываются глубокие слои мышц
- ткани начинают активно «вспоминать», как работать
В результате — ощущения как после тренировки. Это значит, что массаж действительно включил тело в работу.
2. Выход токсинов и застоя
Массаж запускает лимфоток и активизирует метаболизм в тканях.
То, что было «залежалось» в теле — начинает двигаться. Иногда это вызывает:
- ломоту
- лёгкое недомогание
- тянущее ощущение в мышцах
Это временно. Так тело перестраивается и очищается.
3. Глубокая проработка
Если вы выбрали более интенсивный вид массажа (например, тайский, балийский или классический тайский), мастер мог глубоко проработать триггерные точки и зажимы.
Такие зоны болят потому что были зажаты долгое время, и прикосновение к ним — как «встряска» для мышц.
Когда боль — это норма?
✅ Она умеренная, похожа на ту, что бывает после спортзала
✅ Длится не более 1–2 дней
✅ Без синяков, резких прострелов и воспаления
✅ После — становится легче, чувствуется больше свободы в теле
Когда стоит насторожиться?
🚫 Боль острая, резкая, жгучая
🚫 Появились синяки, отёки, воспаление
🚫 Состояние ухудшилось: головная боль, тошнота, давление
🚫 Боль не проходит 3–4 дня и мешает движениям
Это повод либо обратиться к специалисту, либо в следующий раз выбирать более мягкий тип массажа.
Как облегчить состояние после массажа?
- Тёплый душ или ванна с морской солью — расслабляет мышцы
- Пить больше воды — помогает лимфе быстрее вывести токсины
- Спокойная активность — лёгкая прогулка, растяжка
- Сон — лучшее восстановление для тела
И не переживайте: если тело болит — это не «плохо». Это движение к восстановлению. Просто дайте себе немного времени.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Важный момент: доверие и диалог с мастером
В спа-салоне «7 Красок» мастера всегда интересуются вашим самочувствием до, во время и после сеанса.
Если вы предпочитаете мягкие прикосновения — об этом важно сказать.
Если хотите проработку — тоже.
Настоящий мастер слышит и чувствует клиента.
И всегда подбирает глубину воздействия индивидуально, чтобы массаж не вызывал перегрузки, а давал — лёгкость, тепло и гармонию.