На этой неделе продолжила следить за количеством съеденной растительной пищи. Но сделала просто общий список за неделю .
На следующей неделе еще надо будет добавить контроль белковой пищи , так как чувствую , что периодически скатывается в углеводы . А что , это понятно , углеводы ведь самые вкусные , простые и доступные продукты , которые всегда приятно употребить 🤤
И так список:
1. Голубика
2. Клубника
3. Яблоки
4. Брусника
5. Папайя
6. Черешня
7. Редис
8. Огурцы
9. Капуста
10. Грибы
11. Перец
12. Салат зеленый
13. Бананы
14. Кабачки
15. Морковь
16. Лук
17. Картофель
18 . Чечевица красная / зеленая
19. Булгур
20. Ячка
21. Груши
22. Абрикосы
23. Геркулес
24. Помидоры
25. Нут
26. Броколи
27. Изюм
28. Финики
29. Кофе
30. Пшеничная крупа
31. Миндаль
32. Фисташки
33. Сельдерей
34. Стручковая фасоль
35. Свёкла
36. Чеснок
37. Фундук
38. Вяленная клюква
39. Гречка
40. Укроп
Понятно, что не все в семье едят то , что в списке. Но в целом , каждый съедает больше 30 пунктов в неделю .