Три простых рецепта домашних изотоников для быстрого восстановления В
разгар летней жары или интенсивных тренировок организм теряет не только влагу, но и жизненно важные электролиты. Домашние изотоники — идеальное
решение для моментального восполнения баланса. Эти напитки сочетают в себе оптимальную концентрацию воды, солей и углеводов, помогая избежать обезвоживания.
Попробуйте освежающий лимонно-солевой напиток: смешайте 1 л воды, 2 ст. ложки меда, сок одного лимона и ? ч. ложки морской
соли. Это не только отлично утоляет жажду, но и насыщает организм витамином C и необходимыми минералами.
Для любителей необычных вкусов подойдёт апельсиново-огуречный изотоник — взбейте в блендере 1 л воды, сок одного апельсина, половинку огурца, 1
ч. ложку морской соли и мёд по вкусу. Такой микс не только освежает, но и восполняет потерю солей, а заодно
дарит заряд витаминов.
Тем, кто нуждается в быстром приливе энергии, понравится виноградный изотоник: достаточно развести стакан виноградного сока в 1 л воды, добавить
? ч. ложки соли и немного лимонного сока. Натуральные сахара из винограда моментально вернут бодрость, а солевой баланс придет в
норму.
Эти простые рецепты не требуют сложных ингредиентов, но эффективно помогают справиться с обезвоживанием — будь то палящее солнце, тренировка или восстановление после болезни.
Фото: food.inmyroom.ru