Куда ушло время, когда люди просто были в моменте
Помните, как мы могли сидеть на лавочке, у окна или на кухне — не работая, не занимаясь хобби, не прокрастинируя, а просто ничего не делая? Без телефона или задачи. Казалось бы, обычное занятие, но оно уходит из нашей жизни.
Психологи называют это состояние покоем ума — и оно очень важно для психического здоровья. Но современные технологии, постоянная доступность информации и культ продуктивности вытеснили паузы и моменты рефлексии. Одни из главных виновников — смартфоны: они заменили нам такие минуты одиночества и не дают мозгу по-настоящему перезагружаться.
Это влияет даже на творчество: именно в такие моменты ничегонеделания часто приходят новые идеи и инсайты. Сегодня мы все реже бываем в этом состоянии — постоянно стараясь себя чем-то занять.
Хорошая новость: время культа ничегонеделания можно вернуть, если устраивать себе хотя бы пять минут у окна без телефона. Это снижает уровень стресса и улучшает настроение. А для продвинутых помогут практики осознанности и медитации, которые могут вернуть в жизнь эти ценные паузы.
Теперь после прочтения, это и ваша задачка на воскресенье: просто посидеть без гаджетов и дать мозгу отдохнуть.
#газета_разбирается
