Воскресенье — не для лени. А для восстановления.
Предлагаю начать с другого:
❌ не с задач
✅ а с условий
Потому что, если вы хотите работать много и не выгорать,
не залипать, не раздражаться, не прокрастинировать —
то всё начинается не с силы воли.
А с мозга.
И с того, в каком он сейчас состоянии.
Вот 3 вещи, которые большинство людей упускают,
а потом удивляются: «Почему я всё время уставший?»
1️⃣ Нормальное питание для мозга
Если вы на кофе, шоколадках и «что было под рукой» —
ваш мозг не работает, он выживает.
Нет глюкозы → нет ясности → нет мотивации.
2️⃣ Вода + соль
Мозг на 75% состоит из воды.
Дефицит воды и соли — и внимание, память, мышление идут в минус.
Стакан воды с щепоткой соли может быть продуктивнее, чем 3 списка дел.
3️⃣ Кислород
Мозгу нужен воздух. Свежий.
Проветрить. Подышать глубоко. Выйти на 10 минут.
Если вы «варитесь» в одном и том же душном углу — не ждите озарений.
💡 Все эти вещи — простые.
Но именно их обычно нет.
Именно из-за них потом: «Я прокрастинирую», «Я не могу собраться», «У меня нет энергии».
Так вот. Воскресенье — самое время не винить себя.
А восстановиться.
Напитать себя.
Дать мозгу условия, чтобы в понедельник он проснулся с ресурсом, а не с усталостью.
📌 Сохраняйте этот пост. Распечатайте. Повесьте на видном месте.
Присоединяйтесь к каналу в котором много полезных мероприятий для того чтобы развивать свою память, мышление и эффективность