Приветствую! 🤗☕
Частенько мой суточный калораж гораздо ниже 1600 калорий. Тех самых, что я высчитала себе для комфортного похудения.
Бытует мнение, что во что бы то ни стало, надо их набирать.
И если уж худеешь, то стабильненько есть одинаково каждый день.
Что могу сказать по этому поводу?
Часто моя суточная калорийность бывает в районе 1000кал. И я не иду и не закидываю в рот, что-нибудь, что бы калории добрать.
Не добираю, и не буду.
Я не голодаю. И специально себя голодом не морю, что бы выйти на минимум. Ем столько, сколько нужно, что бы утолить голод.
Моя главная цель сейчас, что бы в среднем, за неделю, усреднить потребление до 1600 калорий.
Вот и всё.
В будни, супруг часто уезжает. В эти дни вполне реально поесть что то низкокалорийное. На столе не стоит ничего " лишнего".)))
А вот в выходные, все дома. Готовим что то вкусненькое. И 1600 прям, ну маловато. 😅🤭
Тут то на выручку и приходят, те самые " не съеденные" калории. И к понедельнику усреднёнка выходит.
Ну, я вот так решила делать.
Уж правильно это или не правильно, судить можно долго. Главное, что бы результат был! 👌
А как вам комфортнее? День в день одну норму или среднее за неделю?
🥣🍽️Меню субботы. 🍽️🥣
Позавтракала вчера хлебцами с икрой, балыком свиным, яйцом и кофе с молоком.
Обедала зелёными щами. Срезала щавель. Наварила вкувкуснчшки.😋
Днём выпила кефира 200 мл.
И пила чай с малисипусечным кусочком шоколада. Муж когда летает, всегда нам эту маленькую шоколадку с самолётом привозит. ✈️🍫
Ужинала по царски просто!🔥👍Жарили курицу на мангале. Мне досталась грудка.
Плюс был салат овощной, и салат из нашей вёшенки. Соус сметана/ зелень
Итого вышло это всё на 2008 калорий.
Сегодня воскресенье. Посмотрю, что там у меня с калорийностью и за день усредню. 👌
Ксюша☀️