Протеиновые оладьи на кефире🥞💪 Быстро, просто и много белка! Ингредиенты (на 1 порцию): - Кефир – 100 мл (нежирный или 1%) - Протеин– 30 г (ванильный/шоколадный/нейтральный) - Яйца– 2 шт. (или 1яйцо + 2 белка) - Мука – 40 г (овсяная/миндальная/пшеничная цельнозерновая) - Заменятель сахара – по вкусу (стевия, эритрит и т. д.) - Разрыхлитель – ½ ч. л. - Ваниль/корица– по желанию - Масло (кокосовое/оливковое) – для жарки. Приятного аппетита 😋
Протеиновые оладьи на кефире🥞💪
Быстро, просто и много белка!
Ингредиенты (на 1 порцию):
- Кефир – 100 мл (нежирный или 1%)
- Протеин– 30 г (ванильный/шоколадный/нейтральный)
- Яйца– 2 шт. (или 1яйцо + 2 белка)
- Мука – 40 г (овсяная/миндальная/пшеничная цельнозерновая)
- Заменятель сахара – по вкусу (стевия, эритрит и т. д.)
- Разрыхлитель – ½ ч. л.
- Ваниль/корица– по желанию
- Масло (кокосовое/оливковое) – для жарки.
Приятного аппетита 😋
