Есть у меня знакомая — Зинаида Павловна. Ей под семьдесят, а у неё — здоровье лучше, чем у многих сорокалетних. Всё время улыбается, ходит пружинисто, сад копает сама, и с ней рядом как-то сразу хочется жить.
Я как-то спросила её:
— Зинаида Павловна, вы что, витаминами какими-то волшебными питаетесь?
А она рассмеялась:
— Нет, дорогая. У меня просто восемь правил. Живу по ним, и всё как-то складывается само собой.
И вот что она мне рассказала — делюсь с вами.
Первое правило — не жевать плохие мысли.
Если уж случилось что-то неприятное — выговорись, проплачься, но потом — хватит. Зинаида Павловна говорит:
— У меня в голове, как в кладовке: плохое выкидываю, хорошее аккуратно складываю.
Вспоминай чаще тёплое, смешное, доброе. От него на душе уютно.
Второе — прощай. Даже если не просят.
«Не потому что они заслуживают прощения, а потому что ты заслуживаешь покоя», — сказала она.
Обида, как камень на сердце — тяжело с ним ходить. А без неё и дыхание ровнее, и сон крепче.
Третье — радуйся. Настоящей радостью.
Зинаида Павловна ест шоколад медленно, с закрытыми глазами. Говорит — чтобы каждая крошка в удовольствие.
То же самое — с прогулкой, чашкой чая, тёплым пледом.
— Настоящее удовольствие — то, после которого тебе хорошо. А не плохо и стыдно. Вот и вся наука, — улыбается она.
Четвёртое — помогай другим, но не жалей.
Жалость делает слабее. Сочувствие — сильнее.
Если можешь — помоги. Не можешь — хотя бы поддержи словом.
— И людям легче, и у тебя на душе светлее становится, — говорит она.
Пятое — веди себя так, как будто у тебя всё хорошо. Даже если нет.
Зинаида Павловна уверяет:
— Не врать другим, а вдохновлять себя.
Когда держишь спину прямо, когда улыбаешься — мозг верит. А когда мозг верит — телу легче становится.
Шестое — забудь фразу «Я не могу».
Хочешь — делай. Не хочешь — не мучайся. Но не прячься за «не могу».
— Мне вон 68, а я в том году в бассейн записалась! — смеётся Зинаида Павловна.
— Думала — утону. А поплыла!
Седьмое — ты сейчас строишь своё завтра.
Всё, что думаешь, говоришь, чувствуешь — это кирпичики будущего.
Если день прошёл в ворчании и страхах — завтрашний будет не лучше.
Но если хоть чуть-чуть найдёшь свет, добро, надежду — завтра станет легче.
И восьмое — думай красиво.
Мысль, она как вода — принимает форму сосуда.
А наш сосуд — это тело. Чем чище мысли, тем чище чувства. А за ними подтягивается здоровье, энергия, спокойствие.
Зинаида Павловна подытожила просто:
— Кто живёт в ладу с собой и с природой, тому и таблетки не особо нужны.