С 9 по 15 июня в Уфе будет жарко. Температура воздуха днём — от +27 до +31 градусов. Ночью — около +20. Такой прогноз дают сразу несколько погодных сервисов.
По данным «Гисметео», уже с 11 июня начнутся кратковременные дожди. Возможны грозы. Ветер слабый, не более 3 м/с, но при грозе порывы могут усиливаться до 11 м/с. «Яндекс.Погода» считает, что дожди маловероятны, но жара сохранится почти до конца недели — до +31°C. Только к 16 июня температура начнёт снижаться до +24°C.
Сайт WorldWeather также не обещает много дождей. По их данным, небольшой дождь возможен только 14 июня, в субботу. Но он не принесёт прохлады — воздух останется тяжёлым и душным.
Такая погода опасна для людей с проблемами сердца и давления. Специалисты советуют избегать прямого солнца, носить светлую одежду и пить больше воды. Детям и пожилым — особенно важно не перегреваться.
Во время жары важно не только избегать перегрева, но и поддерживать общее самочувствие. Самое простое — пить больше воды. Лучше — обычную чистую, без сахара и газа. Пейте небольшими порциями в течение всего дня, даже если не чувствуете жажды. Старайтесь носить светлую, свободную одежду из натуральных тканей — хлопка или льна. Обязательно надевайте головной убор, особенно если выходите на улицу днём.
В квартире или офисе держите окна закрытыми в самое жаркое время — с 11 до 17 часов. Шторы и жалюзи помогут не пускать внутрь лишнее тепло. Проветривайте помещение только утром и вечером, когда воздух прохладнее. Если есть вентилятор, поставьте перед ним чашку с холодной водой или льдом — это даст лёгкий охлаждающий эффект. Кондиционер, конечно, справится лучше, но не всем он доступен.
Хорошо помогают и прохладные обливания — просто ополосните руки, шею и лицо водой. Мокрое полотенце можно положить на запястья, лоб или затылок — это быстро снижает температуру тела.