«Доктор, а сколько можно пить, чтобы было не вредно?» — спросил пациент.
«Столько же, сколько можно нюхать бензин, чтобы не стать идиотом», — ответил я и закурил сигарету из одуванчика. С иронией, конечно. Но вы же просили правду?»
Вступление: вино, слёзы и ложь
Ах, как красиво всё начиналось. Один бокальчик — для расслабления. Второй — чтобы было повеселее. Потом — за маму, за папу, за корпоратив, за победу Спартака в 1996-м. А потом приходит он — вопрос, от которого у любого уважающего себя психоаналитика начинается нервный тик: «А сколько можно пить, чтобы не было вредно?»
Спойлер: нисколько.
Серьёзно. Даже если вы льёте в себя святое вино, благословлённое тибетскими монахами, и запиваете его священной водой из Байкала — всё равно вредно.
Теперь давайте разберёмся, почему.
1. Алкоголь — это наркотик. Не метафора, а ГОСТ
Откроем ГОСТ 1972 года — того самого, советского. Этиловый спирт там — "сильнодействующий наркотик".
Что? А вы думали, что если оно не продаётся в аптеке в виде таблеток — то это не наркотик?
Поздравляю: вы стали жертвой социального гипноза. Да, того самого, который объясняет, почему бомж с пивом — это "алкаш", а топ-менеджер с бокалом шардоне — "ценитель вина".
А теперь честно: что изменилось в биохимии мозга между первым и вторым?
Правильно: ничего.
Мозг — не знает, что сегодня пятница, что вино дорогое, а вы — начальник отдела.
Мозг видит этанол — и говорит: "Ага, пошёл ядохимический цирк. Врубим адреналин, дофамин, ацетальдегид — и поехали деградировать".
2. Безопасной дозы не существует. Вообще. Никогда. Ни для кого
«Безопасная доза алкоголя — это как безопасное самоубийство. Вроде бы не сразу убивает, но процесс идёт».
И да, это не метафора. Даже один бокал вина раз в месяц запускает нейротоксические процессы.
Нейроны погибают. Да-да, не "устают", не "расслабляются", а умирают. Тысячи клеток — после 100 грамм водки. И нет, они не воскреснут на Пасху.
И это не «страшилки от наркологов», это данные медицинских исследований: даже микродозы алкоголя — это микродозы яда.
Приятного аппетита.
3. Грань между культурным питие и алкоголизмом — иллюзия
Знаете, как выглядит начало алкоголизма?
Не с того, как вы утром пьёте "сто грамм для бодрости".
А с того, как вы в пятницу наливаете "чуть-чуть, чтобы снять стресс".
Алкоголизм начинается не с бутылки, а с мотивации.
- Хочется, чтобы "отпустило"?
- Хочется "не думать о проблемах"?
- "Поднять настроение"?
Поздравляю. Вы в зоне риска. И ваш мозг уже в игре. Ведь с первой же дозы активируется психическая зависимость — это когда человек начинает ждать опьянения, мечтать о нём, строить планы вокруг него.
Алкоголизм — это градиент, не прыжок. Сегодня "бокальчик", через год — "шутливое похмелье", через три — "алкотест перед работой", через пять — реанимация и диагноз "алкогольная кардиомиопатия".
4. Алкоголь как средство "обезболивания жизни"
«Выпить, чтобы не чувствовать» — главный лозунг любого зависимого. Только вот с чувствами уходит и личность.
Алкоголь — это дешёвая аптечка от эмоций. Не хочется тревожиться — бах рюмку. Обиделся кто-то — глотнул пива.
Но проблема в том, что алкоголь не лечит. Он просто выключает.
Как рубильник. Выключили боль — выключили и эмпатию. Выключили тревогу — выключили и мотивацию. Выключили страх — выключили и самосохранение.
Так что когда вы лечите стресс алкоголем — вы не лечите, вы калечите. И главное — зависимость развивается не потому, что вы пьёте слишком много, а потому что вы не умеете быть трезвыми в дискомфорте.
5. "Контролируемое употребление" после зависимости — как "чуть-чуть туберкулёза"
Нет, серьёзно. Если вы когда-то уже были зависимым — забудьте про «умеренное питьё».
Это как прыгнуть в болото и надеяться, что вылезешь чистеньким. С первым глотком вы не начинаете с нуля — вы возвращаетесь туда, где остановились. А иногда — сразу на шаг дальше.
Ваш мозг помнит. Вся схема в нём архивирована. И вы не становитесь «здравомыслящим винным эстетом» — вы становитесь рецидивистом с бокалом.
Итого: если вы ищете "безопасную дозу", вам не в бар, а к психотерапевту
Безопасной дозы алкоголя не существует.
Ни по пятницам. Ни по праздникам. Ни на свадьбе тёти Любы.
Любое количество алкоголя — это яд, наркотик и старт болезни, независимо от социального контекста, цены напитка или винтажной этикетки.
«А что, теперь вообще ничего нельзя?» — спросите вы.
Можно. Но только если вы хотите жить не как герой рекламы, а как человек с работающим мозгом.
✍ Продолжение следует во второй части:
Во второй части мы раскроем:
- псевдонаучные «рекомендации» ВОЗ про 10 грамм спирта в день,
- юридические и медицинские нормы промилле,
- миф об "индивидуальной норме",
- и как алкоголь медленно, но верно выносит мозг — в прямом, биохимическом смысле.
wearefree.ru