Когда на тренировке ты как… (👈 левая картинка). - а во сне ты как"* (👉 правая картинка + 🌟✨). Научные факты: - Во сне вырабатывается гормон роста — он восстанавливает мышцы - Мозг "промывается" от токсинов специальной жидкостью - Недостаток сна снижает эффективность вакцин на 50% Что это значит для вас: - Тренировки без сна = силы потрачены в пустую - 7-9 часов — обязательный минимум - Режим важнее количества — ложиться лучше до 23:00 💬 А ты высыпаешься? Или жертвуешь сном ради дел?👇 (Продолжение — в следующем посте!)
Когда на тренировке ты как… (👈 левая картинка).
- а во сне ты как"* (👉 правая картинка + 🌟✨).
Научные факты:
- Во сне вырабатывается гормон роста — он восстанавливает мышцы
- Мозг "промывается" от токсинов специальной жидкостью
- Недостаток сна снижает эффективность вакцин на 50%
Что это значит для вас:
- Тренировки без сна = силы потрачены в пустую
- 7-9 часов — обязательный минимум
- Режим важнее количества — ложиться лучше до 23:00
💬 А ты высыпаешься? Или жертвуешь сном ради дел?👇
(Продолжение — в следующем посте!)