Иногда, на карьерной консультации, человек сидит напротив меня, умный, взрослый, с опытом, и говорит:
«Ну, может, я просто не очень умная...»
«Наверное, я переоцениваю себя...»
«Я не уверена, что вообще достойна большего…»
И в этот момент у меня внутри загорается табло:
🔥 НЕ ТУПАЯ. ОБЕСЦЕНЕННАЯ.
Ты не обязан(а) быть карьерным психологом, чтобы понять одну простую вещь:
💡 Если тебе годами не платили нормально,
не благодарили,
отменяли заслуги,
передавали проекты “без повышения” —
у тебя не “проблемы с самооценкой”.
У тебя картина мира, в которой ты — расходник.
Как это выглядит:
Ты проработал(а) 4 года, тащил(а) процессы, внедрял(а) идеи…
А потом:
– повышение дают другому,
– «ты и так справляешься»,
– «ты у нас душа коллектива»,
– «премия? ой, ты же в декрете/болела/перегорела».
И ты не уходишь. Потому что:
«А вдруг нигде не будет лучше?»
Ты не просишь больше. Потому что:
«А вдруг скажут, что я наглая?»
Ты начинаешь думать, что 60 тысяч — это «нормально», а 120 — «только у айтишников».
🧠 Обесценивание — это не обида. Это нейрохимия.
Когда тебя системно не видят — ты перестаёшь видеть сам(а) себя.
Это как быть огурцом в банке:
пахнешь как все, думаешь как все,
и даже не подозреваешь, что можно — на салат, а не на закрутку.
Что делать?
- Перестань искать “ошибку в себе”.
Она не в тебе. Она в том, что ты слишком долго была в среде, где норма — это терпеть. - Пересмотри свою “планку”.
Условно: если ты 4 года тащила отдел и зарабатывала 70 тыс. — это не ты переоцениваешь себя, это рынок недооценил тебя. - Проверь, кто рядом.
Если люди вокруг говорят «не выпендривайся» — смени окружение. Они не правы. Они просто привыкли выживать. - Обратись за зеркалом. Настоящим.
Не тем, где ты ищешь морщины и “лишние амбиции”.
А тем, где тебя видят как специалиста.
Где ты — ценность. Ресурс. Личность. А не «ну она у нас просто работает».
И запомни:
Ты не тупая.
Ты просто слишком долго была там, где тебя учили в это верить.