"Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага."
Обратил внимание на данную книгу после корпоративной рассылки с полезным чтением и благодаря аннотации сразу стало понятно, что она будет полезна.
Литературу по теме саморазвития, тайм-менеджмента и прочему "достигаторству" периодически читаю уже наверное 10 лет, и так получается, что основные приёмы уже известны. Автор обычно представляет методику управления временем и задачами, затем описывает её применение на примерах, ну и обещает, что внедрив такой подход можно свернуть горы. После прочтения появляется вдохновение на новые подвиги, но со временем запал тухнет, а система постепенно разваливается.
В данной книге не происходит никаких продаж и навязывания нового подхода. Для опытного читателя подобной литературы тоже найдется мало новой информации. Но здесь не так много воды в тексте, а вся соль заключается в предлагаемом подходе, который резюмируется фразой: "да, так это и работает на самом деле".
Суть описываемого автором метода заключается в декомпозиции и создании привычек, элементарных до смешного. Нужно поставить цель, проанализировать какие шаги нужны для её достижения и выбрать минимальный размер шага, подходящий именно вам в вашем текущем состоянии.
"Делать по чуть-чуть каждый день намного эффективнее, чем сделать очень много, но один раз."
Если хотите накачать пресс - не стоит убиваться в спортзале и ломать свою волю и тело через "не могу". Оставайтесь дома и делайте хотя бы одно скручивание. Если сделали больше - вы вообще молодец. Главное - практиковать занятия каждый день и создать приятную привычку без сопротивления. Выполнение плана-минимум только повысит мотивацию на большее. А когда ваше тело и разум будут готовы - вы сами собой захотите в спортзал, причём несколько раз в неделю.
Вопросам психологии, поведения, химии и физики человеческого организма в книге уделяется много внимания. И это важная часть, которую часто упускают другие авторы. Нельзя встать в понедельник и изменить мир, настроившись на позитивные лучи из космоса. Но можно прийти к цели постепенно, изучая личные возможности и накапливая опыт, пусть даже через неудачи.
"Будьте человеком со смешными целями, но с прекрасными результатами вместо того, чтобы стать одним из тех, кто назначает громкие цели и не добивается ничего."
Подобный подход на основе минимальных шагов, в работе и в личных делах сам применяю уже давно. Но в моём случае подход вырос на основе изучения практик из гибких методологий, принятых на вооружение в ИТ. По сути это практически то же самое, к чему приходит автор по наитию и руководствуясь здравым смыслом.
В науке такая ситуация называется "сходимость доказательств" - когда независимые методы или подходы, приводят к одному и тому же выводу, усиливая уверенность в его правильности. Это считается сильным аргументом в пользу достоверности результата.
В общем, книга и методика достойна внимания. Читая её, удалось вернуть мотивацию и снова внедрять полезные занятия в ежедневную рутину. В итоге - это первая книга за прошедший год, которую удалось дочитать, продвигаясь хотя бы по 2 страницы в день. А ещё бонусом удалось отстоять уже почти час в планке, минимум по минуте в день. Мелочь, но этого бы не было, если подходить к вопросу приведения себя в форму к лету традиционно (т.е. никак😅).
Кстати, уже после дочитывания этой работы попал на рекомендацию книги "Атомные привычки". Сам не читал, но это вероятно взгляд на тот же вопрос под другим углом.
#книга #саморазвитие