В каждом из нас живут свои призраки. Они не гремят цепями и не проходят сквозь стены — они улыбаются, кивают на собраниях, сдерживают слёзы в метро, смеются за ужином с друзьями.
Долгое время эти призраки казались мне просто особенностями характера, пока однажды близкий друг не произнёс: «Это не причуда, это травма».
Призрак, которого ты носишь внутри
Всё это было обо мне.
Я — вернувшийся домой с рюкзаком непроработанных воспоминаний, невыраженных страхов и туго стянутой тревоги.
Этот призрак — часть меня.
Мне понадобилось многое, чтобы научиться это принимать.
Когда лень — это крик о помощи разума
В детстве родители часто упрекали меня в лени. Каждый день после школы я возвращался домой совершенно опустошённым, эмоционально измотанным, валился на кровать и откладывал всё на завтра: уроки, дела по дому, любые заботы.
Мне казалось, что я просто не умею жить.
Но уже в двадцать лет это ощущение переросло в хроническое выгорание — любое новое дело доводило меня до точки, когда я просто не мог подняться с постели, а начальству рассказывал про простуду.
Я никогда не думал, что причина в чём-то ещё, пока однажды подруга-психолог не объяснила:
«Это не лень, брат. Это исполнительная дисфункция».
Она была права.
Мой мозг не избегал сложностей потому, что ему всё равно, он пытался защититься от утопления в собственных чувствах.
Я жил в режиме выживания и старался держаться на плаву, изображая взрослого.
Ложная независимость: хрупкая броня травмы
Мой друг Нихил — тот ещё сверхчеловек: всегда пунктуален, всем помогает, ни от кого не зависит.
Но однажды он признался: за десять лет не просил ни у кого о помощи, потому что был уверен — станет для других обузой.
Однажды, когда он вывихнул плечо, таская мебель, он даже не вызвал скорую.
«Проснусь с мыслью, что если потревожу кого-то, они будут меня ненавидеть».
Это не самостоятельность.
Это гипернезависимость, выросшая из травмы, но маскирующаяся под доблесть.
Сколько таких людей среди нас?
Отключаться и всё переосмысливать — не всегда нормально
Я привык прокручивать в голове каждую беседу — не ради удовольствия, а из страха сказать что-то не то, выдать своё внутреннее «неправильное».
Я мог ночами не спать, вспоминая, как случайно задел чьё-то плечо или неудачно ответил на сообщение.
Мне казалось, я просто амбициозен.
Но на самом деле, я был тревожен.
Был случай, когда сосед по комнате заметил, как я говорю и вдруг замираю, взгляд становится стеклянным, рот приоткрыт.
— Ты здесь? — спросил он.
Я был где-то далеко.
Это было диссоциацией — уходом разума, чтобы не чувствовать.
Только спустя годы терапии я понял: «уходить» мыслями из реальности — не норма.
Не все живут так, будто наблюдают за собой через экран.
Молчаливые выжившие
Кузина на свадьбе сияла, но позже призналась: мысленно она всё время искала, как сбежать, если вдруг станет невмоготу.
Такие люди не кричат, не срываются — они улыбаются и... исчезают изнутри.
Шутки над собой — это тоже сигнал
В университете я часто смеялся над своим привычкой вслух разговаривать с собой, разыгрывал споры перед зеркалом, жестикулировал, будто читаю лекцию.
Друзья смеялись. Я считал это странностью.
Однажды рассказал об этом матери, и её улыбка исчезла:
— Я тоже так делала, — тихо сказала она, — пока однажды не услышала голос, который был не моим.
Это уже не просто причуда, это тень, что передаётся по крови.
Примеры, что скрываются в каждом
Один мой коллега ненавидел коллективные мероприятия так, что уходил сидеть в машине, чтобы избежать их, и однажды признался:
«Мне казалось, сердце взорвётся, и все будут смотреть, как я умираю».
У него была паническая атака.
Другая подруга рассказывала, что иногда думала о смерти:
«Вот напишу эссе... или, может, меня просто завтра не станет».
Она никогда не планировала ничего, но эта опция всегда маячила в голове.
Мы обесцениваем настоящую боль
Эти истории повсюду.
Мы называем это «настроением», «стеснительностью», «чувствительностью», «ленивостью», «странностью», «перфекционизмом».
Но на самом деле это — выживание без поддержки.
Внешне всё хорошо, а внутри — пропасть
Одна из самых опасных лжи — «раз я не умираю, значит, всё в порядке».
Но душевная боль не всегда кричит. Иногда она только шепчет.
Шёпот — это когда отменяешь встречу, потому что чувствуешь себя не своим.
Шёпот — когда переписываешь сообщение пять раз, чтобы не показаться навязчивым.
Шёпот — когда заботишься о других, чтобы не быть «обузой».
Я встречал людей, которые не могут убраться в комнате, но легко создают сложные таблицы.
Тех, кто прячется под одеялом на 17 часов, чтобы не слышать шум в голове.
Тех, кто срывается не от злости, а потому что нервная система уже перегорела.
У себя я замечал то же. Говорил, что я «стойкий», когда на самом деле был уже нечувствителен.
Смотрел на всё как на соревнование, спектакль, экзамен. Улыбался, когда мечтал исчезнуть.
Душевная боль — это не только депрессия или тревога.
Это тысячи микропривычек, которые помогают выжить в мире, где мало кто готов принять твои чувства.
Пора говорить о призраках, что живут в нас
Долгое время я думал, что я просто плохой человек.
Теперь я понимаю: это просто человечность в самой чистой, страдающей форме.
Если тебе откликается что-то из этого — знай: ты не одинок, ты не сломан, и ты не просто «драматизируешь».
Поговори с кем-то. Начни терапию. Пиши в дневнике. Гуляй. Дай себе отдохнуть. Попроси о помощи. Назови свой призрак.
Миру не нужны очередные молчаливые выжившие. Миру нужны настоящие, исцелённые люди.
То, что мы называем «нормой», зачастую — это лишь люди, тихо несущие груз душевной боли.
Пора выводить призраков на свет.
Тишина больше не помогает нам.
Открой новые горизонты самоисцеления и магии:
🌙 Сапфировая Кисть — Путешествие по мистике и исцелению
✨ ДОНАТЫ для поддержки и вдохновения
🔮 Записаться на консультацию по внутренней алхимии
🌿 Общение в магическом круге ВКонтакте
✨ Наш канал в Телеграм для вдохновения
Пусть этот путь поможет тебе найти целостность и внутренний свет!