Почему многие не могут сидеть с ровной спиной, когда ноги прямые (а иногда и не только когда прямые, но и когда колени согнуты

Почему многие не могут сидеть с ровной спиной, когда ноги прямые (а иногда и не только когда прямые, но и когда колени согнуты)?

Сейчас расскажу!⬇️

Наверняка многие из вас думают, что всё дело в пояснице, да, НО всё-таки больше вопросов будут вызывать другие компоненты:

1️⃣живот. Да, именно живот должен в положении сидя работать как связующий компонент между грудной клеткой и тазом спереди. Но, зачастую мышцы живота неактивны и когда мы садимся, мышцы живота не могут выдержать изометрическую нагрузку (статику), и как будто «схлапываются», округлая тем самым поясницу

2️⃣наши Хамстринги, это мышцы по задней поверхности бедра (бицепс бедра, полусухожильная, полуперепончатая). Поскольку они крепятся к тазу, а именно к седалищным буграм, то при их укорочении (спазме, перенапряжении, травме), они будут тянуть таз к коленям) следовательно сидя, мы не сможем сделать движение тазом (как бы поднять хвостик) именно из-за них

Кстати, когда вы видите такие коленки, как будто всегда под согнутые, та же история с Хамстрингами)

Что делать? ⬇️ведь это положение сидя с прямыми ногами должно даваться легко всем!

📌работать с мышцами живота, к примеру вот так

📌работать с подвижностью таза, тут показала как

📌работать над удлинением задней поверхности бедра, показывала тут

Напишите в комментариях, можете ли вы свободно сесть с прямыми ногами не завалившись на копчик и крестец? И где у вас в этот момент тянет)