ΠΡΠΈΠ²Π΅Ρ, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ! Π‘ Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΠ»ΡΠ±Π½Π΅Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠ½Π°π±, ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π» ΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°Ρ , ΡΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π±Π΅Π· ΠΏΡΡΡΠΎΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ? Π ΡΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠΌ! ΠΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ β ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΡΡ Π΄Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅, Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ΅ "Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ"? ΠΠ½Π°ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°? ΠΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ! Π―, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΉΡΡ Π² Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅ΡΡΡΠΎΠΊ Π»Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠΈ (ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ!), ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ ΠΈ Π½Π°Π·ΠΎΠ²Ρ ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ Π½Π° Π½Π΅Ρ. ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅!
β ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² "ΡΠ²Π΅Ρ" (ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΡΠ΅ΡΡΡ)? Π’Π°ΠΉΠ½Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ! β
ΠΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅. ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡ, Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ, Π° ΠΎΠ½Π° β Π±Π°Ρ! β ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΠ»Π° ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΡ, Π·Π°Π±ΡΠ² ΠΏΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄. Π ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ? Π Π΅Π΄ΠΈΡ β ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ "ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ". ΠΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ!
- π Π€ΠΎΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ·ΠΌ (ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ): ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ, Π° Π½ΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»: "ΠΠ΅ΡΠΎ Π² ΡΠ°Π·Π³Π°ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°ΡΡΡΡ!" ΠΠ»Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° Π΅ΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ: ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π° ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 12-14 ΡΠ°ΡΠΎΠ²). ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ β ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½Π° (ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π΅Ρ) ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π»Π΅ΡΠ°/Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ (Π°Π²Π³ΡΡΡ-ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ). ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ β Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎΡ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ!
- π‘οΈ ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ: Π Π΅Π΄ΠΈΡ β Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π° ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° β +15Β°Π‘...+20Β°Π‘. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠ»Π±ΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π·Π΅Ρ Π²ΡΡΠ΅ +25Β°Π‘, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ? Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ (ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°) Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠ±ΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ! Π‘ΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° Π²ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄Π°.
- β οΈ Π‘ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ: ΠΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ (ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π²) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅Π½. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ:
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ: ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π·Π°ΡΡΡ Π° Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠΎΡΡΠ° β ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π» ΠΊ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°: ΠΡΡΠ±Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°, Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ (ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π±Π»ΠΎΡΠΊΠ°, Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡ ΠΈ), ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π°.
Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ: ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ: ΠΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ, Π° Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ Π°Π·ΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ).
π§ Π’ΡΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ π§
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ "ΡΠ±ΠΈΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅" ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ΅ Π½Π°Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β1: ΠΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ² (ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΡΠ°Π³!)
Π§Π΅ΠΌ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π°: Π Π΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π° 90% ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΉ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π°! ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° (ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²) β ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ°.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ:
Π‘ΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π±ΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΡΠ΅ΡΡ: ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ β Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π».
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΡΡΡ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΡΠΎΡΡΡ: ΠΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ Π³ΡΡΠ±Π΅Π΅Ρ, ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
Π Π°ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΈΠ· ΠΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΏΡΡΠ°: ΠΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 1-2 Π΄Π½Ρ, Π° Π² ΠΆΠ°ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ β Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π·Π°Π»Π΅Π³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° (15-20 ΡΠΌ). ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»Π΅ΠΉΠΊΡ Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΈΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ. ΠΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ (ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡΠ°, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²Ρ, Π°Π³ΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ) β Π²Π°Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π² ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π»Π°Π³ΠΈ! ΠΠ° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π° Π² ΡΠ°Π·Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅. - ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β2: ΠΠ°Π³ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Ρ ("Π’Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ° β ΠΡΠ°Π³ Π£ΡΠΎΠΆΠ°Ρ!")
Π§Π΅ΠΌ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π°: Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅, ΠΈ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡ Π³ΡΡΡΠΎ, "Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ". ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠ²Π΅Ρ, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ , ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°!
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ:
ΠΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ: Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ½ΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΡ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ β ΡΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π° ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ° β ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ "ΠΌΡΡΠΈΠ½Π°Ρ" Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: Π‘ΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ (ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°, ΠΌΡΡΠ½ΠΈΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠ°).
ΠΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄: ΠΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΡΠ΄Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ!
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΈΠ· ΠΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΏΡΡΠ°: ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅! Π Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ! ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ β Π² ΡΠ°Π·Π΅ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ². ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 3-5 ΡΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² β 5-7 ΡΠΌ. ΠΠ΅ ΠΆΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½Ρ Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°Ρ ! Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ. Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ (Π΄ΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π»Π΅Π½ΡΠ΅. ΠΠ»ΠΈ Ρ ΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±: ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π² ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠ², Π²Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ Π² ΡΡΡ Π»ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° Π½Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ. - ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β3: ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ° ("ΠΠ΅ ΠΡΠ΅ Π Π΅Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ")
Π§Π΅ΠΌ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π°: ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠ°Π·Π³Π°Ρ Π»Π΅ΡΠ°) ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌ Π΄Π½Π΅.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ: ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ Π² ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π° Π½Π΅ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ² ΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΈΠ· ΠΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΏΡΡΠ°:
Π‘ΡΠΎΠΊΠΈ: ΠΠ΅ΡΠ½Π°: Π‘Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ (ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° β Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°). ΠΠ΅ΡΠΎ: ΠΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΈ ΡΠΎ β Ρ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΡΠ΅Π½Ρ: ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ! Π‘Π΅ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ. ΠΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ!
ΠΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π£ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ½Ρ: ΠΠ»Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π£ΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Ρ 18-19 Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎ 7-8 ΡΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌ Π°Π³ΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ (ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ 60 Π³/ΠΌΒ²) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’ΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ!
π ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ? ΠΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡΡ! π
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ° β ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°! ΠΠΎΡ ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°Π· Π²ΡΡΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅:
πΏ Π Π°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ (20-25 Π΄Π½Π΅ΠΉ):
'18 Π΄Π½Π΅ΠΉ': ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°! Π£Π»ΡΡΡΠ°ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ. Π₯ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°.
π Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ': Π£Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ-Π±Π΅Π»ΡΠΉ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡΠ±ΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ!
π 'ΠΠ°ΡΠ°': Π‘ΡΠ°ΡΡΠΉ, Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Π±Π΅Π»Π°Ρ, ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΎΡΡΡΠ°Ρ. Π£ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ² ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ°ΠΌ.
π 'Π§Π΅ΡΡΠΈΡΡ F1' (Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄): ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄. ΠΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅, ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅, ΡΡΠΊΠΎ-ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°. Π£ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ² ΠΊ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ
ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°Ρ
.
πΏ Π£ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ (ΠΠ»Ρ Π ΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡ
ΠΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΠ΅ΡΠ½Ρ):
π 'ΠΡΡΠΎ' ('ΠΡΡΠΎ ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠΊΠΎΠ΅'): ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡΡ! ΠΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ (Π΄ΠΎ 10 ΡΠΌ!), ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅, ΡΡΠΊΠΎ-ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅. ΠΡΠΊΠΎΡΡ Π±Π΅Π»Π°Ρ, ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΎΡΡΡΠ°Ρ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ β Π²ΡΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΉ ΡΠΎΠΏ-Π²ΡΠ±ΠΎΡ!
π 'Π ΠΎΠ½Π΄Π°Ρ F1' (Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄): ΠΡΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄. ΠΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅, ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ-ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅. Π£ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ² ΠΊ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΊΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ.
π 'Π‘ΠΎΡΠ° F1' (Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄): ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄. ΠΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅, ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ.
π 'Π ΡΠ΄ΠΎΠ»ΡΡ F1' (Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄): ΠΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ, ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ, ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π½ ΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°ΠΌ.
πΏ ΠΡΠΎΠ±ΡΠ΅ (ΠΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅, ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅):
π 'ΠΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ³Π°Π½Ρ': ΠΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π° ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π±Π΅Π»ΡΠ΅, ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎ-ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΠ§ΠΠΠ¬ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ (Π΄ΠΎ 15-20 ΡΠΌ!), ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΎΡΡΡΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ.
π 'ΠΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΊΠ»ΡΠΊ': ΠΠ΅Π»ΡΠΉ, ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΡΠ»ΡΠΊΡ. ΠΡΠΊΠΎΡΡ ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ, Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΎΡΡΡΠ°Ρ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ.
πΏ Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΠΏΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π‘ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π Π΅Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ: πΏ
- ΠΠΎΡΠ²Π°: Π Π΅Π΄ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ, ΡΡΡ Π»ΡΡ, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Ρ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ. Π’ΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ Π³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π½Π°Π²ΠΎΠ· β ΡΠ°Π±Ρ! ΠΠ½ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΏΠΊΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°.
- ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠΈ: Π Π΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ! ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π° Π±Π΅Π΄Π½Π°Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΡ Π² ΡΠ°Π·Π΅ 1-2 Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²). ΠΠ·ΠΎΡ β ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ! ΠΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π±ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΡΠ²Ρ Π² ΡΡΠ΅ΡΠ± ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ.
- Π‘ΠΎΠ»Π½ΡΠ΅: Π₯ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²! Π‘Π°ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΡ , ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ . Π ΡΠ΅Π½ΠΈ Π±ΠΎΡΠ²Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ, Π° ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ β ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ.
- Π‘Π΅Π²ΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ: ΠΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ (ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΏΠ°, Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ°) β ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ β ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ.
- ΠΠΎΡΡΠ±Π° Ρ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ: ΠΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π±Π»ΠΎΡΠΊΠ° β Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ°Π³ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠΈΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ Π°Π³ΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°. ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΄ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·ΠΎΠ»ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ»ΡΡ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌ). Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
π± ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°Ρ Π£ΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΠΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ Π Π΅Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ β Π² ΠΠ°ΡΠΈΡ Π ΡΠΊΠ°Ρ ! π±
ΠΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ, Π΄ΡΡΠ·ΡΡ! ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ², ΡΠ²ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° β Π²ΠΎΡ ΡΡΠΈ ΠΊΠΈΡΠ°, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ! ΠΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π° Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ. Π ΠΏΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ°Π΄ΡΡΡ Π²Π°Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΎΠΆΠ°Π΅ΠΌ!
Π ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ? ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° Π²Π°ΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅? ΠΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ! π
#ΠΠ»ΡΠ±Π½Π΅Π²Π°ΡΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° #Π Π΅Π΄ΠΈΡ #ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Π Π΅Π΄ΠΈΡΠ° #ΠΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ #ΠΠ°ΡΠ° #Π‘Π°Π΄ΠΠΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ #Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΡΠ£ΡΠΎΠΆΠ°Ρ #ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ° #Π Π΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ° #ΠΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ #Π£ΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ #ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° #ΠΠΎΠ»ΠΈΠ² #Π‘ΠΎΡΡΠ° #Π ΠΎΡΡΠΈΡ #ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ #ΠΠΊΠΎΠΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ #ΠΠ°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈΠΠ»ΡΠΠ°ΡΠΈ #Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ #ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ #Π‘ΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ #Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Π Π΅Π΄ΠΈΡΠ° #ΠΡΡΠΏΠ½Π°ΡΠ Π΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ° #ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ #ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ #ΠΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ #ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ #ΠΠΎΠΉΠΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄
π ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π» "ΠΠ»ΡΠ±Π½Π΅Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠ½Π°π±", ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°Π΅Π²! ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠΌ Π²Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π² ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ! π‘π