Вначале я задам один интересный вопрос.
Разве может человек поднять свою самооценку, найти себя, и при этом не ценить свое рождение и житие в настоящем?
Порой, в погоне за предназначением и реализацией мы забываем смысл своего явления на Земле.
Наша главная задача - просто быть и жить свою жизнь. Но порой мы не делаем этого, хотя, казалось бы, что «да».
Так как мы либо мыслями и чувствами в прошлом, либо в беспокойстве о будущем. Мы не живем здесь и сейчас. Мы думаем о других чаще, чем о своих интересах. Мы думаем об обязанностях на работе, даже когда вернулись домой. Мы можем убегать в сериалы или алкогольную зависимость, мы можем убегать в потребление пищи, напичканную сильными добавками, заедая эмоциональный голод. Тело наше присутствует, но мы его не чувствуем, находясь вниманием в мыслях. Таким образом, нас самих в собственной жизни нет. Мы где-то.
Научись возвращаться в «здесь и сейчас». Выбери подходящий вариант.
• Дыши глубоко от 10 раз, следя за своим дыханием
· Помой посуду или руки. Наблюдай, как вода стекает по поверхности, омывая ее изгибы. Какая температура воды. Какие ощущения в теле вызывает вода.
• Ощущай, как твои ноги поддерживает земля. Почувствуй опору.
• Посмотри, какие предметы тебя окружают, послушай, какие звуки внутри помещения и на улице ты слышишь. Добавь и запахи.
• Просканируй ощущения в теле. Холодно, жарко, колено касается ножки стола, прядь волос щекочет шею, текстуру ткани.
При этом проходящие мысли воспринимай как плывущие тучки на небе или машины на дороге - они просто проходят мимо.
Подумай. Когда ты просто есть – это само по себе чудо. Ты - тепло, ты - свет, ты – общение, ты даешь внимание окружающим людям. Ты даешь свою энергию.
А еще твой организм прекрасен сам по себе, потому что продуман до мелочей. Твоя внешность прекрасна, и такой другой нет на Земле. И то, как ты проявляешься – это тоже прекрасно. Ты - ценность уже там, где ты есть. Послушай: Ты – есть... Ты существуешь...
Тебе не надо быть каким-то суперпрофессионалом, моделью или зарабатывать миллионы, чтобы быть ценной. Ты сама по себе достойна всего самого лучшего.
Жить, познавать, получать любой опыт, общаться, проявляться, творить и созерцать – твое первостепенное предназначение.
Не размножаться, не делать карьеру, оставляя всех позади, не зарабатывать как можно больше, не делать счастливым кого-то другого. Ты можешь все это поставить в какой-то момент на первое место. Но, в конце – концов, ты поймешь, что жертвуешь собой и не живешь.
Бытие - наше предназначение. Нахождение в моменте возвращает нас в осознание этого божественного закона.
Будь довольна своей жизнью прямо здесь и сейчас, отпустив ожидания. Будь благодарна родителям. Род дал тебе жизнь, осознай, что это его дар. Чтобы тебя создать и вырастить, нужно было затратить множество невидимых для тебя ресурсов. Включая встречу ваших родителей, телесных ресурсов матери, отца и т.д.
Осознай, что жизнь сама по себе - это бесценный дар, который у тебя есть прямо сейчас. Тебе дали – значит ты уже достойна! Ты богата с рождения, - увидь это! Пусть пока у тебя нет машины и ты не летаешь в путешествия, - не горюй об этом. Не направляй в «нехватку» свое внимание – приумножишь ее. Увидь в своей жизни не только то, что стоит 5 или 10 тыс. Но и то, что не приобрести в магазине.
Открой шире глаза. Небо - твоими глазами, солнце, сладкий запах роз, твои ноги идут по улице, ты слышишь своими ушами пенье птиц, ты видишь своими глазами картину в галерее художника из 16 века! Будь благодарна за свои таланты, будь благодарна за дружбу, за то, как быстро отрастают твои волосы на голове. За то, что умеешь читать или у тебя есть возможность учиться. И ты это имеешь уже сейчас. Умей видеть.
Со временем ты поймешь, что через благодарность открывается твоя дверь в изобилие. Все начинается с этого. Расширяй границы своей благодарности. Заходи дальше: будь благодарна за прошлый негативный опыт, связанный с людьми – ты выросла духовно благодаря ему, осознала, сделала выводы, ты училась любить и принимать. Ты знакомилась с собой. Они были твоим зеркалом.
Благодари за жизнь. Благодари постоянно за все, что у тебя есть. Сначала ты говоришь про себя или вслух, чтобы просто переучить себя с дефицитного мышления на «богатое». А потом смотришь фильтрующим взглядом благодарности на все то, что у тебя есть. И ты увидишь, как много у тебя есть, так что язык устанет говорить.
Не беги от жизни. Перестань ее обесценивать. Перестань сравнивать с чужой жизнью. Практикуй простое бытие и благодарность. Просто побудь в этом. Тогда ты услышишь себя, и поймешь, чем еще раскрасить свою ценную жизнь.
Классный фильм на тему «здесь и сейчас» - «Мирный воин», 2006
Классная статья про «здесь и сейчас» вот тут https://dzen.ru/a/X9iU-LTncXhplHz6