Ребёнок просыпается очень рано и он полон энергии не смотря на то что он ложиться спать по графику. Я столкнулась с этой проблемой когда мой 2х летний сын стал просыпаться каждый день в 5 30. Не какие уговоры поспать дольше и попытки изменить что то в режиме не приносили успеха. И я решила разобраться в проблеме и понять есть ли альтернативное решение или ранний подъём ребёнка является нормой и не нужно пытаться что то изменить.
На самом деле по мнению специалистов пробуждение с шести до восьми часов утра для ребёнка является нормой.
Но если ребёнок просыпается раньше надо определить причину раннего подъёма.
Режим питания.
Возможно малыш голоден. Дети до 1,5 - 2 лет нуждаются в ночном кормлении. Для детей старшего возраста попробуйте увеличить порцию еды в течение дня и перед сном дайте малышу дополнительно лёгкий перекус. Или попробуйте немного сдвинуть время ужина и сделать его более калорийным.
Комфортный сон.
Возможно малышу мешает шум или свет. Не включайте ночник и повесьте шторы блэкаут. Проконтролируйте температуру в помещении, возможно малышу нужно больше воздуха. Влажность так же играет большую роль для комфортного сна. Сейчас в магазинах есть электронные термометры с гигрометром, который показывает влажность воздуха. Если воздух недостаточно влажный можно воспользоваться увлажнителем воздуха. Убедитесь что малышу не холодно или жарко. Проверьте подгузник. Проверьте комфортно ли спать малышу в кроватке. Мой сын был недоволен подушкой и я купила ему новую подушку соответствующую возрасту. Он действительно стал спать лучше.
Самостоятельное засыпание.
Это факт - дети которые засыпают самостоятельно спят крепче и дольше. То есть если малыш привык засыпать во время кормления грудью или с мамой, то проснувшись и на мгновение не обнаружив свою ассоциацию на сон малыш больше не заснёт. Полноценный дневной сон. У малышей обязательно должен соблюдаться режим дня, особенно дневной сон. Если ребёнок плохо спит днём то и ночью у него будет беспокойный сон.
Погрешности в режиме дня.
Ребёнок слишком рано ложится спать или слишком много спит днем. Пересмотрите режим попробуйте укладывать малыша спать немного позже. Недостаточная, физическая активность днем. Может быть ребёнок просто напросто нуждается в большем количестве активных игр днем. Прогулки утром и вечером сделают сон малыша лучше.
Но бывает так, что ранний подъём ребёнка это норма - например в летнее время когда солнце встаёт раньше, или это индивидуальная особенность ребёнка. Если ребёнок бодрый, активный и чувствует себя хорошо возможно это его физиологическая норма. И тогда надо адаптироваться родителям под ранний подъём малыша. Можно попробовать организовать ему безопасное игровое место для утренней игры и просто дать ребёнку поиграть одному. Надеюсь вас понравилась моя статья. Не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал.❤️