Чувствуешь стресс? 😵💫
Лови 3 упражнения, которые реально снижают кортизол и заряжают эндорфинами 💥
1. Гоблет-присед 10-15 раз: держи гантель у груди, спина прямая, приседай вниз до параллели, поднимайся, включая ноги и ягодицы.
2. Кардиотренировка 15 минут: ритм успокаивает нервную систему
3. Сними напряжение с помощью перкусионного массажера пистолета. По 1-2 минуты на зону. Не более 10 минут!
Прокачай тело, сделай глубокий вдох — и перезагрузи мозг 🔁🧠
#антистресс #тренировкадлядуши #эндорфины #спорттерапия #здоровье #перезагрузка #телоидуша"