ЕСЛИ ВСЕ НЕ ТАК... 😢хроническая усталость, даже после выходных 😢 снижение интереса к жизни 😢повышенная раздражительность и тревожность 😢 память стала «дырявой 😢 откладываете даже то, что важно- Это не просто усталость! Это нейрофизиологическое истощение. Что важно понять: Мозг взрослого человека — не бесконечный аккумулятор. Он тратит ресурсы на всё: даже на «держаться», «выдерживать», «терпеть» и «не подавать виду». Если нет регулярного восстановления, мозг переходит в режим энергосбережения: — отключает эмоции — нарушает сон и внимание — перестаёт видеть перспективу — блокирует мотивацию. Что делать прямо сейчас?: - убрать лишний фон - всё, что можно не делать — не делать - перегруженному мозгу не нужны новые цели - ему нужна тишина. А еще - ходьба, горячая еда, тепло, прикосновения — это сигналы, которые включают «режим восстановления» без усилия воли. ОТКАЖИТЕСЬ от идеи «собраться»! Сейчас не время быть эффективным. Сейчас время не сломаться. Скорость вернё