Вы проводите большую часть свободного времени в постели или на диване, лежите и почти ничего не делаете? Вы из тех, кто легко устает? Вы корите себя за то, что регулярно ленитесь?
Существует много сходств между ленью и выгоранием, которые могут затруднить различие между ними.
Выгорание - это негативное состояние эмоционального, физического и психического истощения, вызванное чрезмерным стрессом и неспособностью справиться с ним.
Большинство работающих россиян знакомо с термином "профессиональное выгорание". Согласно исследованию НАФИ практически каждый второй (45%) сталкивался с ним на практике. Основной причиной профессионального выгорания эксперты считают высокую нагрузку на работе.
Ещё один фактор, способствующий эмоциональному выгоранию – стресс. Согласно опросу почти 40% россиян в последний год испытывают стресс на постоянной основе.
6 явных признаков эмоционального выгорания:
1. Вы максимально уменьшили контакты с окружающим миром, вплоть до того, что вам больше не хочется выходить куда-то с друзьями или посещать семейные праздники.
2. У вас нет мотивации и желания что-то делать. Всё, что вы делаете, не приносит вам ни удовольствия, ни удовлетворения.
3. Раньше вы были страстными и интересовались тем, что вас больше не привлекает.
4. Вы стали капризным и раздражительным даже по мелочам.
5. Вы пренебрегаете заботой о себе, больше не считаете это необходимым.
6. Вы быстро утомляетесь, регулярно чувствуете сонливость, у вас стали проявляться психосоматические проблемы со здоровьем (зуд, аллергия, проблемы с дыханием, головные и мышечные боли и пр.).
Ещё в 2019 году ВОЗ включила это состояние в международную классификацию болезней. Бороться с эмоциональным выгоранием предлагается дополнительным отдыхом.
Кстати, по статистике чаще всего ему подвержены реаниматологи и сотрудники хосписов.