🔥 Как ПРОСТО бросить пить прямо сейчас: 10 мощных советов от бывшего алкоголика
1. Прими решение СЕЙЧАС
Не «завтра», не «с понедельника» — бросай в эту секунду. Алкоголь не решает проблемы, а создаёт их.
2. Вылей всё спиртное
Бутылки в мусорку, рюмки — на помойку. Пока алкоголь в доме — ты в зоне риска.
3. Пей воду вместо бухла
Стакан воды каждые 30 минут. Организм путает жажду с тягой к алкоголю.
4. Скажи «Я не пью»
Не «бросил», не «пытаюсь» — «Я не пью. Точка». Это твой новый статус.
5. Избегай триггеров
Бары, «друзья»-собутыльники, застолья — под запретом. Смени окружение.
6. Двигайся
Бег, отжимания, прогулка — любая активность убивает тягу.
7. Ешь сладкое
Алкоголь = сахар. Замени его фруктами, шоколадом, мёдом.
8. Спи больше
Усталость = срыв. Сон — твоя броня.
9. Найди реальную радость
Спорт, хобби, путешествия — всё, что даёт кайф без отравы.
10. Помни: тяга длится 15 минут
Просто пережди — и ты свободен.
💥 Ты сильнее алкоголя. Он тебе НЕ нужен.
Я, Виктория Тябина, алкоголик, трезвая больше года. Знаю, как тебе помочь.