Для тех кто мучается с засыпанием и/или тревожно спит есть решение!
Без снотворных и химии!
Как и обещал, пишу пост про рабочий способ! 👇
Допустим, ты ложишься спать вовремя, но мозг не ведет тебя в царство Морфея еще час или даже больше.
Тоже с этим сталкивался.
Я пробовал дыхательные практики, йогу, медитации, полную темноту и разные температуры…
Оказалось проблема не только во внешних факторах и голове, а еще и в том, что телу не хватает «топлива» для сна.
Вот 4 рабочие добавки, из которых вы, скорее всего, знаете только одну!
Магний — расслабляет тело, снижает тревожность.
Evening Formula — Работает как ночной охранник для твоей нервной системы.
Мягко выключает тревожные цепочки.
Гриффония — натуральный источник серотонина (→ мелатонин)
Сафрино — адаптоген, помогает отключить мысли.
Убирает стресс, особенно если ты спишь с мыслями “я всё не успеваю”.
И конечно, ВОДА — без неё все выше бессмысленно. Сухое тело = тревожный мозг.
Все ссылки активные или вот общая на все сразу ➡️ ЗДОРОВЫЙ СОН и АНТИСТРЕСС.
Все знают про магний.
Но остальные - вот где настоящая магия.
Почему об этом не говорят — не знаю.🤷♂️
А у вас как со сном? Есть свои лайфхаки?
Делитесь в комментарии.
