Блины из трех видов муки 🥞
КБЖУ на 1 блин весом 30 г:
70 | 3,2 | 1,9 | 9,9
Утро пятницы началось с ажурного завтрака. Всего, на данное количество ингредиентов, получилось 10 блинов.
КБЖУ на 100 г:
234 | 10,7 | 6,4 | 33,1
Ингредиенты:
•молоко 1,5% - 360 мл
•яйцо - 2 шт
•мука цельнозерновая - 60 г
•мука рисовая - 40 г
•мука кукурузная - 30 г
•масло растительное - 1 ч.л.
•сахарозаменитель
•соль
Взбейте яйца с щепоткой соли и сахарозаменителем. Добавьте 100 мл молока, затем просейте три вида муки и тщательно перемешайте до получения однородной массы без комочков. Влейте оставшееся молоко и снова хорошо размешайте — тесто должно стать жидким, как сливки. В конце добавьте чайную ложку растительного масла и перемешайте. Выпекайте блины на хорошо разогретой антипригарной сковороде до золотистого цвета с обеих сторон.
P.S. все ингредиенты должны быть комнатной температуры, молоко даже можно подогреть
#ппблины #пп #ппрецепты #похудение #диета #кбжу #рецепты #правильноепитание
