1. Вы часто соглашаетесь, хотя хотелось бы сказать «стоп».
Вы всегда говорите «да», хотя внутренне чувствуете дискомфорт.
Любое «да» должно идти от сердца: если хочется отказаться — это нормально.
2. Вы будто извиняетесь просто за то, что вы есть
«Извините, что пишу… Извините, что не могу сразу прийти…»
Быть вежливым — здорово, но не нужно постоянно чувствовать вину за своё присутствие.
3. Ваши планы регулярно «перекраиваются» под чужие желания
Хотели посмотреть фильм, а в итоге помогаете с переездом друга.
Планы важны: если вы подстраиваетесь всегда, может быть стоит научиться мягко отказывать.
4. Вы даёте чрезмерные объяснения, когда отказываетесь
Вместо «не могу» начинается лирическое отступление: «завтра договорилась с подружкой, потом, может быть…»
Достаточно просто сказать «к сожалению, не получится», без лишних деталей.
5. Вы всегда «дежурный слушатель» для всех вокруг
Друзья и коллеги делятся проблемами, а вы редко спрашиваете о собственных чувствах.
Помогать — хорошо, но не забывайте проверять, как у вас самого/самой дела.
6. Чужие эмоции для вас важнее собственных
«Он обидится, если я не сделаю как он просит» — и вы соглашаетесь, хотя устали.
Заботиться о других — замечательно, но ваше благополучие не менее важно.
Ваши границы — это не роскошь, а ресурс.
🎯 ВАЖНО:
Если вы узнали себя хотя бы в трёх пунктах - ваши границы нуждаются в срочном ремонте!
Вам интересно как это сделать?
Ставьте лайк под этим постом!
❤️Если мы наберем 10 лайков - завтра тут будет пост "как выстроить личные границы и никого не покалечить",
❤️❤️а если лайков будет больше 20, то в добавок я размещу еще и полезный трек-лист с инфографикой.
Если вам нужна моя личная консультация пишите в ЛС @grigoros
Ps. Не забудьте подписаться на канал, чтоб не пропустить все веселье!
#личныеграницы #чеклист #этолечится