У понятия «самооценка» нет точного определения, поэтому ее изучают как психологический феномен, совокупность представлений человека о себе, личностное образование, компонент структуры личности. В кратком психологическом словаре она определяется как «степень, в которой индивид оценивает себя».
Степень изменения самооценки отклоняется от оптимального уровня завышением или занижением, что приводит к различным расстройствам личности. В психологических исследованиях выявлена связь заниженной самооценки с высоким уровнем тревожности, неуверенности в себе.
Иногда это происходит, когда воспитатель формирующейся личности читает «много поучительных историй про детей, с которыми случались всяческие неприятности: они погибали в огне или попадали в лапы к диким зверям – а все потому, что не слушались родителей» [8].
Ребенок становится тревожным и самооценка занижается. Заниженная самооценка может вызывать сложности в карьере, вести к депрессии и «выученной беспомощности - человек заранее опускает руки перед трудностями и проблемами, поскольку все равно ни на что не способен. Завышенная самооценка чревата чрезмерными претензиями на внимание к своей персоне и опрометчивыми решениями» [2].
Таким образом, чрезмерные колебания самооценки выступают дестабилизирующим фактором.
Современные психологические исследования в большинстве направлены не на изучение структуры и механизма формирования самооценки личности, а акцент смещен на изучение ее степени, завышения или занижения. Наглядным аналогом такого подхода выступает изучение приливов и отливов, в то время когда гравитационная сила остается в тени. Если применить трехслойную модель океана к самооценке личности, то можно выделить следующие слои:
1. поверхностный слой: где колебания самооценки носят кратковременные изменения, связанные с внешними событиями и ситуациями;
2. промежуточный слой: когда изменение самооценки происходит в процессе формирования личности;
3. глубинный слой: содержащий структуру и способы формирования самооценки личности.
В результате теоретических исследований и практической работы психолог Натаниэль Бранден подчеркивает невозможность прямого непосредственного воздействия на самооценку. Он выделил направления практики, влияющие на ее формирование, и обозначил их как шесть «столпов» самооценки: 1. осознанная жизнь; 2. принятие себя; 3. ответственность за себя; 4. умение отстаивать личные границы и самостоятельность; 5. целеустремленность и целенаправленная деятельность; 6. личная целостность.
Понятие «самооценка» состоит из двух корней: «сам» и «оценка», что передает идею самостоятельного установления значимости себя как личности. Сначала указывается на корень «сам», подчеркивающий самостоятельность, обособленность индивида, проявление его свободы, затем следует «оценка», то есть установление величины, значимости себя как личности. Люди склонны переоценивать или недооценивать себя, чем определять точные значения.
А. К. Болотова и Е. Б. Башкин отметили отличительные особенности динамики самооценки личности
«от социального сравнения в ранних возрастных группах к временному сравнению в престарелом возрасте» [3].
На этапе становления личности основным механизмом формирования самооценки является социальная среда, в которой человек сравнивает себя с окружающими его другими. Этот механизм доминирует в детстве и юности, когда дети и подростки находятся под влиянием родителей, взрослых и сверстников.
В процессе развития укрепляется значение индивидуальности, рефлексии, проявляется свобода воли и самооценка уже формируется в другой среде – протяженной во времени, личность развивается сквозь призму истории, когда сравниваются личные достижения и поражения, достоинства и недостатки, прошедший опыт и перспектива будущего, раскрывается эстетика жизни. Этот механизм свойственен зрелому возрасту.
Итак,
во-первых, выделяются два механизма формирования самооценки: социальная и временная (историческая) среда.
Во-вторых, в основе формирования самооценки находится операция мышления, а именно, сравнение.
Таким образом, на основании изложенного выше можно сделать вывод, что в самооценке личности выражается связь чувства (самостоятельности, свободы), интеллекта (сравнение) и воли (установление степени значимости), что составляет ее структуру. Эти элементы (самостоятельность, сравнение и степень) подобны атомам, образующим молекулу под названием «самооценка».
Сформулируем определение понятия самооценка личности – это динамическая связь интеллекта, чувства и воли, способная формироваться и трансформироваться в социальной и исторической (временной) среде, которая устанавливает значимость себя как личности.
С одной стороны, самооценка относительно стабильна, влияет на формирование личности и идентичность. С другой, будучи неизменной в изменяющихся условиях социальной среды и историческом контексте развития она будет вносить искажения. Она не является чем-то застывшим и неподвижным то, что сохраняется и передается как артефакт от поколения к поколению, а это динамическая связь, подлежащая постоянному формированию и корректированию.
Следовательно, личность должна быть готовой к трансформации самооценки, адаптируя ее к изменяющимся условиям в краткосрочной перспективе, то есть на уровне поверхностного слоя.
Ориентация на саму самооценку может провоцировать конкуренцию и соперничество в социальной среде между отдельными личностями. Если ориентироваться на личные потребности, то происходят ее искажения в сторону завышения или занижения, что способствует дисгармонии или расстройству личности. Поэтому вместо воздействия на нее или на потребности и притязания целесообразно обратить внимание на ее структурные элементы.
Рассмотрим на примере, человек инвестировал значительные ресурсы в получение образования, приобрел профессиональные умения и навыки, что сформировало у него устойчиво высокую самооценку. Тем не менее, в результате социальных изменений (технологического прогресса, смены места жительства, культурной и языковой традиции, экономических или иных изменений) избранная профессия потеряла актуальность. В такой ситуации цепляние человека за самооценку может создать определенные проблемы, игнорирование новых возможностей, постепенное ее снижение вместе с активностью. Вместо этого целесообразно сразу произвести переоценку ее структурных элементов: самостоятельности и свободы (финансовой, языковой, административной и т.п.); сравнить свои навыки и способности в контексте новых условий и требований; установить новую степень значения личности.
Таким образом, психологический метод работы с самооценкой посредством ее структурных составляющих может быть представлен принципом трех «С»: самостоятельность, сравнение и степень. Он предполагает работу на эмоциональном, интеллектуальном и волевом уровнях личности.
Эмоциональный уровень: Обратить внимание, прочувствовать и осознать свою самостоятельность и свободу. Вопрос состоит в том, насколько самостоятельна личность в окружающей среде.
Интеллектуальный уровень: Знание и умение объективно сравнивать. Вопрос состоит в нахождении основных значимых признаков, качеств в целях развития личности, поиска индивидуальности, которая может быть выражена в окружающей среде.
Волевой уровень: Установление степени потребности или стремления. Вопрос состоит в том, насколько человек готов и способен развиваться, чтобы возвысить себя как личность, воплотить в жизнь идеалы и цели.
При таком подходе не утрачиваются новые возможности, а происходит корректировка ради улучшения будущих перспектив. Важно осознанно подходить к формированию и коррекции самооценки личности в условиях социального и исторического контекста.
Дополнение:
Анализ названий современных книг по самооценке показывает, что авторы массово ориентированы на ее повышение, преодоление неуверенности в себе и подчеркивание преимуществ ее высокого уровня. Практически никто не видит пользу низкой самооценки в определенных обстоятельствах жизни. Однобокий подход привел к отсутствию литературы, освещающей тему низкой самооценки как ресурса для вдохновения и стимула к развитию личности. Тем не менее, на мой взгляд, вдохновение чаще рождается в условиях высокого качества и низкой (но не заниженной) самооценки, но никак не наоборот. Произведения искусств обостряют чувствительность, позволяют воспринять красоту и гармонию. Одновременно низкая самооценка способствует рефлексии и результатам творческой деятельности, в которой выражается искусство, красота и гармония, а не значимость личности. Она позволяет экономить ресурсы, не растрачивая их на самопрезентации и деятельность в целях повышения статуса личности, а направить внимание на раскрытие творческого потенциала. Высокая самооценка снижает интенсивность и глубину рефлексии, выражает в творческой деятельности в большей степени себя как личность, чем красоту, гармонию, искусство.
p.s. «Вспомнив про чудесный сад, она схватила золотой ключик и бросилась к дверце.
Вот только бедняжка не подумала о том, что теперь никак не сможет попасть в сад. Единственное, что она могла, это лежать на боку и смотреть в сад одним глазком, Алиса села на пол и опять горько заплакала.
И как не уговаривала она себя успокоиться, ничего не получалось: уговоры не действовали – слезы ручьями лились из глаз, и скоро вокруг нее образовалось целое озеро.
Вдруг издалека раздался едва слышный топоток, причем с каждой минутой он становился все отчетливее, Алиса торопливо вытерла глаза – надо же посмотреть, кто это там. Оказалось, что это Белый Кролик» [8].
Список использованной литературы:
1. Свенцицкий А. Л. Краткий психологический словарь. – М.: Проспект, 2016. – 512 с.
2. Кузьмицкий А. Е. Самооценка персонала // СТЭЖ. 2011. №13. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/samootsenka-personala (дата обращения: 27.05.2025).
3. Болотова, А.К., Башкин, Е.Б. Самосознание и развитие личности как «особый временной момент» // Культурно-историческая психология. 2009. №5(1), С. 19–27.
4. Некрасова Татьяна Юрьевна Самооценка: современный взгляд на психологическое содержание феномена // Вестник ГУУ. 2013. №14. С.288-292.
5. Ульябаева Г. Ш., Шакирова Д. М. Самооценка - что это такое: понятие, структура, виды и уровни. Коррекция самооценки // Скиф. 2019. №5-1 (33). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/samootsenka-chto-eto-takoe-ponyatie-struktura-vidy-i-urovni-korrektsiya-samootsenki (дата обращения: 29.05.2025).
6. Захарова А.В. Структурно-динамическая модель самооценки // Вопросы психологии. – 1989. – № 1. – С. 5–14.
7. Некрасова Т.Ю. Особенности реагирования в ситуации «угрозы Я» в зависимости от типа самооценки: дис. …кандидата психол. Наук: 19.00.01. – Москва. 2015. – 178 с.
8. Кэрролл Л. Алиса в Стране чудес. Алиса в Зазеркалье / пер. с англ. А. Рождественской, В.А. Азова; стихи Т.А Щепкиной-Куперник. – М.: Эксмо, 2021. – 360 с.