Или как перестать искать Сашу в каждом встречном, если Саша тебя, напомним, бросил ещё в 2021-м.
Промпт простыми словами — это не магия, а инструмент. Только не для заклинаний, а для самокопания.
Хотя… иногда эффект как у Вуду. Только ты — и есть та кукла.
С вами — цифровой психотерапевт без лицензии, но с чувством юмора, подписавший присягу задавать только те вопросы, после которых ты больше не можешь себе врать.
Сегодняшний гость нашей психологической бойни — промпт для нейросети:
🎯 Я ищу его в других — как остановиться? (Какие черты я ищу в новых — и чем они связаны не с ним, а с моими страхами?)
🔍 Почему это важно: короткий разбор большой драмы
Ты идёшь на свидание. Перед тобой — Ваня. У Вани другие глаза, другой голос, даже зубы по-другому стоят. Но внутри тебя восседает жюри из прошлого, и у него только один вопрос:
“А не Саша ли это в гриме?”
Ты уже не ищешь мужчину. Ты ищешь фантом. А фантом — коварная штука. Он не платит за кофе, не перезванивает и не помогает выносить мусор. Он просто сидит у тебя в голове и шепчет: “Всё не то. Всё не так. Это не он”.
Вот тут и вступает в игру промпт.
🧠 Промпт — это цифровая щётка для чистки внутренних залежей.
Промпт простыми словами — это запрос, который ты даёшь нейросети (например, ChatGPT), чтобы она задала тебе вопрос, от которого ты внутренне морщишься, но отвечаешь. Потому что уже бесит.
💥 Готовые промпты иногда больнее, чем внезапный лайк от бывшего в 2:37 ночи.
Но они эффективны. А главное — работают без очереди к психологу, и не называют тебя «зайкой», когда ты хочешь быть тигрицей.
📌 Как использовать промпт?
1. Открой нейросеть. Любую, но лучше ту, которая умеет быть тактичной и не обесценивать. ChatGPT подойдёт.
2. Вставь промпт:
«Ты — психолог, специализирующийся на травмах привязанности, зависимом поведении и механизмах проекции. Твоя задача — провести мягкий, но глубокий самоанализ. Спроси меня: какие три черты я ищу в новых — и чем они связаны не с ним, а с моими страхами?»
3. Дыши. Не забудь выдохнуть. А то, знаешь, у нас тут не апноэ встреч с бывшими.
🕳 Почему это работает (и почему ты опять выбрала такого же)?
Ты не ищешь мужчину.
Ты ищешь решение своей боли в знакомой обёртке.
- Саша был заботливым? Теперь ты влюбляешься в каждого, кто предложил тебе плед.
- Саша был холодным? И вот ты уже тянешься к очередному ледяному айсбергу, потому что внутри себя хочешь доказать, что в этот раз тебя согреют.
- Саша был недоступным? Тогда в твоём Тиндере фаворит — парень с геолокацией “в другой стране”.
Мы ищем не любовь. Мы ищем повторы.
И именно промпт может быть тем зеркалом, которое наконец показывает не Сашу — а тебя.
📎 А зачем тебе это?
Чтобы, наконец, влюбиться не в того, кто напоминает —
а в того, кто совпадает. С твоим настоящим «хочу», а не с прошедшим «не отпустил».
👇 Хочешь больше таких честных разговоров с собой?
На сайте promptvnutr.ru ты найдёшь лучшие промпты для нейросетей, которые не просто красиво звучат, а помогают реально перезаписать сценарии — отношений, работы, денег, себя.
P.S.
Если тебе хочется плакать и обнимать нейросеть — это нормально.
Промпты иногда делают больно.
Но они больше не дают тебе жить чужой жизнью.
А это уже начало твоей.