Как перестать убегать от трудностей в отношениях всего за 5 минут с помощью одного приема.
Обещала поделиться простым способом, который поможет вам сделать первый шаг к зрелым и устойчивым отношениям — без бегства, обид и эмоциональных качелей.
Вот этот мини-лайфхак. Он занимает всего 5 минут, но помогает вытащить на свет ваши автоматические сценарии и начать с ними работать.
Возьмите лист бумаги и ответьте на два вопроса:
💙Как я обычно веду себя, когда чувствую, что в отношениях становится трудно?
💙Как бы я повела себя, если бы уже была в зрелых, ресурсных отношениях?
Пишите честно, не приукрашивайте. Не пытайтесь быть «хорошей» — просто зафиксируйте свою реальность и своё направление роста.
💙💙💙 Не сравнивайте и не обесценивайте себя. Осознание — это уже огромный шаг. Мы не перепрыгиваем через себя — мы идём шаг за шагом.
Почему это работает?
С точки зрения нумерологии у каждого человека есть свой способ входа в отношения и свой способ выхода из них.
Мы часто даже не замечаем, как снова действуем «по привычке».
А этот простой приём помогает выйти из автоматизма и начать менять сценарий.
Анна, о которой я рассказывала в предыдущем посте, делала это упражнение после нумерологического разбора.
Она увидела, что каждый раз, когда что-то идёт не по её плану, она эмоционально закрывается и обижается молча.
Но во «взрослой версии себя» она выбрала: остаться, проговорить, попробовать понять и стать понятной.
Попробуйте прямо сейчас. Это займёт всего 5 минут.
А потом напишите в комментариях — каким оказался ваш сценарий?
И какой взрослый шаг вы могли бы сделать уже сегодня?
