Экзистенциальное одиночество – непростое, но естественное состояние, которое может стать отправной точкой личностного роста, сказала РИАМО кандидат психологических наук, психотерапевт, психолог-консультант, специалист в области работы с психотравмой и ее последствиями, директор Высшей школы интегративной психологии Татьяна Галич.
Она подчеркнула, что одним из параметров такой реальности является экзистенциальное одиночество. Это переживание – неотъемлемая часть процесса развития человека. Когда мы осознаем, что никто не может прожить нашу жизнь за нас и никто не может полностью понять наши мысли и чувства, мы берем на себя ответственность за свою жизнь.
Как показывают исследования, чем выше уровень развития интеллекта и личности, тем тяжелее переживается этот кризис. Переживания мужчин и женщин абсолютно схожи, но проявляются по-разному, здесь многое зависит от индивидуальных особенностей и культурных норм.
Мужчины склонны скрывать свои чувства, могут проживать одиночество через агрессию или замкнутость, и никто не ждет от них общительности или долгих разговоров. Женщины более открыто обсуждают то, что с ними происходит, чаще обращаются за поддержкой и помощью, но из-за социального давления и особенностей уклада жизни реже имеют возможность что-то интенсивно менять.
«В терапии мы направляем усилия на то, чтобы признать это состояние и понять, что это просто часть опыта, которую проходит каждый человек», – отметила психотерапевт.
Галич добавила, что важно провести глобальную инвентаризацию и чистку жизни, убрать из нее все, что усугубляет состояние. Кроме того, следует вернуться к видам деятельности, которые приносят удовлетворение и ощущение значимости.
Ранее петербуржцы рассказали, боятся ли они одиночества.