📌 Почему утро — самое важное время дня (и как его использовать с умом)
Утро задает тон всему дню. Проснетесь в плохом настроении — и вот уже кофе кажется горьким, коллеги раздражают, а дела валятся из рук. Но если начать день правильно, можно стать продуктивнее и счастливее. Проверено на себе!
Что делают успешные люди по утрам?
1️⃣ Не проверяют соцсети сразу после пробуждения
Мозг еще «чистый» — не засоряйте его лишней информацией. Лучше сделайте пару глубоких вдохов и представьте, каким будет ваш идеальный день.
2️⃣ Пьют воду
За ночь организм теряет влагу. Стакан воды с лимоном запускает метаболизм и помогает проснуться.
3️⃣ Двигаются
Не обязательно бежать в зал — достаточно 10 минут растяжки или прогулки с собакой. Тело скажет вам спасибо!
А что, если я сова?
Необязатно вставать в 5 утра, если вам комфортнее в другом ритме. Главное — первые 30–60 минут после пробуждения посвятить себе, а не телефону или работе.
Ваш черед!
А как вы проводите утро? Делитесь в комментариях — возьму на заметку лучшие советы! 😊