🦷 Сколько раз в день нужно чистить зубы

🦷 Сколько раз в день нужно чистить зубы?🪥

Ротовая полость — это рай для бактерий, которые могут вызывать кариес, гингивит, стоматит и другие неприятности. Как показывает практика, самая эффективная профилактика — это чистка зубов 2 раза в день: утром и вечером (не меньше, но и не обязательно больше). Почему?

🔹 Чистка перед сном:

Удаляет налёт и остатки пищи — лишает бактерии еды

Поддерживает здоровый кислотно-щелочной баланс.

Уменьшает неприятный запах изо рта на всю ночь.

🔹 Утренняя чистка:

Устраняет скопившиеся за ночь бактерии.

Освежает дыхание.

Помогает проснуться и чувствовать себя бодрее.

🤔 Но когда чистить зубы утором: до или после завтрака?

С точки зрения гигиены, чистить зубы лучше всего после завтрака, чтобы очистить ротовую полость от сахара и остатков еды (главные рассадники бактерий). Однако, кислоты, содержащиеся в еде могут сделать эмаль более чувствительной, а тем более можно и просто забыть почистить зубы после еды, так что однозначного ответа на этот вопрос просто нет. Главное, в принципе чистить зубы с утра.

❌ Стоит ли чистить зубы после каждого приёма пищи?

Нет! Это лишнее и может навредить эмали. Достаточно утренней и вечерней чистки. После еды обычно достаточно прополоскать рот водой или пожевать 5 минут жевательную резинку без сахара.

Онлайн запись 📆

https://n735601.yclients.com/company/693166/personal/menu?o=

___

https://dzen.ru/id/674c26859e504d102c7f1c10