Ты взрослый, но всё ещё боишься
быть отвергнутым? Не умеешь говорить «нет»? Или выбираешь партнёров, которые тебя ранят? Возможно, дело не в тебе, а в том, что ты пережил в детстве.
Когда мы говорим о детстве, часто вспоминаем мультфильмы, игры и школьные годы. Но не у всех детство — это тёплый плед из воспоминаний. Иногда оно оставляет после себя нечто другое: страх, тревогу, неуверенность. То, что психологи называют детской травмой.
И самое интересное: даже если мы "забыли" то, что было в детстве, оно продолжает управлять нашей жизнью.
Что такое детская травма?
Это не всегда что-то "страшное" с точки зрения взрослого.
Иногда достаточно:
- частой критики от родителей;
- игнорирования чувств ребёнка;
- развода в семье;
- постоянного ощущения, что ты «не нужен».
Детская психика хрупка. То, что взрослый забудет за день, ребёнок может носить в себе годами.
Как это проявляется во взрослой жизни
1. Сомнения в себе
Ты вырос, а чувство «я недостаточно хорош» — осталось. Боишься ошибиться, боишься быть собой, постоянно сравниваешь себя с другими.
2. Сложности в отношениях
Либо цепляешься за партнёра и боишься его потерять. Либо, наоборот, не подпускаешь никого близко. Потому что внутри — страх быть отвергнутым снова.
3. Эмоциональные качели
Гнев, тревога, обида — сильные эмоции могут захлёстывать без причины. Или ты вообще не умеешь их выражать и просто всё «глотаешь».
4. Повторение сценариев
Заметил, что попадаешь в одни и те же ситуации? Выбираешь "не тех" людей? Воспроизводишь в своей жизни то, от чего когда-то страдал. Это не совпадение — это старая боль, требующая внимания.
А можно ли это изменить?
Можно. И нужно.
Первый шаг — осознать, что проблема есть. Это уже половина пути.
Дальше — работа с психологом, изучение себя, практики осознанности, принятия, самоподдержки. И, возможно, самая важная часть — это контакт с внутренним ребёнком, тем, кто всё это пережил.
Важно помнить:
Ты не виноват в том, что с тобой произошло.
Но ты можешь повлиять на то, как это будет влиять на тебя дальше.
И взрослость — это не про возраст. Это про способность взять ответственность за своё настоящее и переписать своё будущее.
Если тема отозвалась — поставь ❤️ и подпишись. В следующих постах поговорим о том, как начать исцеление и восстановить контакт с собой.