Всем привет, дорогие участники клуба. Планировщик завис. Настроение 3/10, подводит все.
То что сделано:
✅ Стараться держать спину прямо в течение дня
✅ Правильный шаг. Стараться переносить вес с пятки на носок при ходьбе
✅ Подниматься по лестнице домой вместо лифта
✅ Подписываться на одного человека в тенчат
✅ Вставлять фото с прогулок в записи
✅ Стакан воды при подъеме
✅ Умывание лица холодной водой при подъеме
✅ Оценивать настроения по шкале от 1 до 10 каждый день
✅ Выходить раньше на одну остановку перед работой
✅ Слушать книги и подкасты вместо музыки в поездке
✅ Уважительное приветствие и пожелания в постах и записи
✅ Убирать рабочее место перед работой
✅ Читать книгу вместо видео/фильмов/сериалов перед сном (засчитываем за прошлый день)
✅ От 10 минут физкультура
✅ Изучать код
Что не сделано:
🧨Медитация (от 10 минут)
🧨Дикция или голос
🧨Помочь трем людям
🧨Делать полезное для клуба дисциплины
🧨Выписать того, кто помог тебе
🧨3 заметки Зеттелькастен
