Пенсионная реформа в России продолжает поэтапно менять правила выхода на заслуженный отдых. 2026 год не станет исключением и принесет новые требования к будущим пенсионерам - пенсионный возраст снова вырастет.
Давайте разберемся, кто сможет оформить страховую пенсию по старости в 2026 году.
Три кита, на которых держится ваша будущая страховая пенсия
Чтобы Социальный фонд России (СФР) назначил вам страховую пенсию по старости, нужно, чтобы сошлись три звезды:
☑️ Возраст: в 2026 году претендовать на страховую пенсию на общих основаниях смогут:
👨🦳Мужчины: рожденные в 1962 году - им исполнится 64 года.
👩🦳 Женщины: 1967 года рождения - они отметят свой 59 День рождения.
Это является частью переходного периода пенсионной реформы, по завершении которого пенсионный возраст составит 65 лет для мужчин и 60 лет для женщин.
На женщинах 1968 г.р. и мужчинах 1963 г.р. переходный период завершается. Они и те, кто моложе оформляют пенсию согласно новому пенсионному возрасту – 60 лет для женщин и 65 лет – для мужчин.
☑️ Пенсионные баллы (ИПК): В 2026 году минимальное количество ИПК для назначения пенсии составит 30 баллов. Это финальное значение, которое больше не будет увеличиваться (в отличие от пенсионного возраста).
Пенсионные баллы начисляются за каждый год трудовой деятельности исходя из суммы уплаченных страховых взносов. Чем выше официальная зарплата, тем больше баллов. Баллы также начисляются за нестраховые периоды.
☑️ Страховой стаж: А вот тут хорошие новости (относительно)! С 2024 года минимальный необходимый страховой стаж зафиксирован на отметке 15 лет. Больше его повышать не планируют.
Если хотя бы одно условие не выполнено – увы, страховой пенсии не видать. Придется ждать еще 5 лет после достижения "обычного" пенсионного возраста, чтобы получить социальную пенсию (она обычно значительно ниже).
Социальная пенсия назначается на 5 лет позже (в 69 лет для мужчин и 64 года для женщин в 2026 году, с последующим увеличением до 70 и 65 лет соответственно).
Важно! Требования к минимальному стажу (15 лет с 2024 года) одинаковы и для мужчин, и для женщин. Но если вы достигли пенсионного возраста ДО 2026 года, а пенсию вам тогда не назначили (например, не хватало стажа или баллов), то требования к стажу для вас будут те, что действовали на момент вашего "пенсионного дня рождения".
Например, если женщина 1964 г.р. достигла пенсионного возраста в 2020 году (в 56 лет), ей нужно было 11 лет стажа. Если тогда их не было, а к 2026 году она их "добрала", пенсию ей назначат по "старым" требованиям к стажу.
Что такое "страховой стаж" и что в него входит (кроме работы)?
☑️ Страховой стаж – это не просто годы, проведенные на работе. Это периоды, когда за вас уплачивались страховые взносы в СФР.
Но закон милостив и включает в стаж некоторые социально значимые "нестраховые" периоды, когда вы не работали, но делали что-то важное:
✅ Служба в армии (срочная).
✅ Отпуск по уходу за ребенком (до 1,5 лет на каждого, но не более 6 лет в сумме).
✅ Период безработицы (если стояли на учете на бирже труда и получали пособие).
✅ Участие в СВО (в том числе в добровольческих формированиях – засчитывается в двойном размере!).
✅ Уход за инвалидом I группы, ребенком-инвалидом или человеком старше 80 лет.
Льготы при продолжительном стаже работы
Да, есть! Если вы отработали действительно много, государство позволяет уйти на пенсию на 2 года раньше общеустановленного срока:
👩🦳 Женщины: при стаже 37 лет и более. В 2026 году право оформления пенсии есть у женщин 1968 г.р. в 58 лет.
👨🦳 Мужчины: при стаже 42 года и более. Право на пенсию за длительный стаж в 2026 году заработают мужчины 1963 г.р. в 63 года.
НО! В этот "льготный" стаж засчитываются только периоды работы на территории России и время официального больничного. Декретный отпуск, уход за престарелыми, учеба – увы, мимо.
Хорошие новости для мужчин: С недавних пор в этот сверхдлинный стаж (42 года) включается срочная служба в армии (независимо от времени прохождения) и периоды участия в СВО (в двойном размере!). А вот служба по контракту – нет.
Пример: Виктор Иванович 1963 г.р. отслужил 2 года в армии и имеет 40 лет "гражданского" стажа. Итого – 42 года.
По общему правилу, на пенсию ему в 65 лет (в 2028-м). Но благодаря "армейскому" стажу он может выйти на пенсию уже в 2026 году, на 2 года раньше общего пенсионного возраста!
Льготные условия назначения пенсии
Многодетные мамы
Многодетные матери имеют право оформить льготную пенсию досрочно:
➡️ В 50 лет выйти на пенсию могут матери, имеющие 5 детей и более.
➡️ В 56 лет возникает право на пенсию у матерей с 4 детьми.
➡️Для женщин с 3-мя детьми страховая пенсия по старости им положена в 57 лет (то есть на 3 года раньше стандартного пенсионного возраста для женщин).
Это значит, что в 2026 году выйти на пенсию досрочно могут:
✅ женщины 1969 г.р., если у них трое детей;
✅ женщины 1970 г.р. с 4-мя детьми;
✅ женщины 1976 г.р. с 5 детьми.
Если вы посвятили жизнь детям и не работали, досрочная пенсия вам, увы, не светит без минимального стажа в 15 лет.
НО! Период ухода за детьми до 1,5 лет (до 6 лет в сумме за всех) входит в этот стаж. То есть, маме троих детей, "отсидевшей" с каждым по 1,5 года (итого 4,5 года "декретного" стажа), для досрочной пенсии в 57 лет нужно будет отработать "всего" 10,5 лет.
Родители детей-инвалидов (воспитавшие их до 8 лет)
✅ Мама – на пенсию в 50 лет при стаже 15 лет.
✅ Папа – на пенсию в 55 лет при стаже 20 лет.
Родители сами решают, кто из них воспользуется льготой.
Инвалиды
Некоторые категории (военная травма, инвалиды по зрению I группы, лилипуты) могут выйти на пенсию досрочно при наличии достаточного страхового стажа (условия индивидуальны).
Безработные предпенсионеры (уволенные по сокращению)
Центр занятости МОЖЕТ (но не обязан!) направить на досрочную пенсию, если до "обычной" пенсии осталось не более 2 лет, есть стаж (20 лет для женщин, 25 для мужчин), достаточно баллов, и нет возможности трудоустроиться.
Но на практике это случается редко.
В 2026 году уйти на пенсию от центра занятости могут женщины 1968 г.р. в 58 лет и мужчины 1963 г.р. в 63 года.
"Северяне"
Для повышенной пенсии с районным коэффициентом (пока живете на Севере): стаж работы на Севере не так важен, как сам факт проживания.
Для досрочной "северной" пенсии (которая сохраняется при переезде)
Мужчины: общий стаж 25 лет + 15 лет на Крайнем Севере (КС) или 20 лет в приравненных местностях (ПМКС).
Женщины: общий стаж 20 лет + 15 лет на КС или 20 лет в ПМКС.
Есть "смешанный" стаж? Год в ПМКС считается за 9 месяцев на КС.
В 2026 году северную пенсию смогут оформить мужчины 1967 г.р. и женщины 1972 г.р.
"Льготные" профессии (медики, педагоги, артисты и др.)
Для досрочной пенсии им нужен специальный стаж (например, 25-30 лет для медиков и педагогов). Но саму пенсию им назначат с отсрочкой на 5 лет после выработки этого стажа.
В 2026 году выйдут на пенсию медики и учителя, которые выработали спецстаж в 2022 году.
Работники вредных и тяжелых производств (Списки №1 и №2)
Здесь свои, довольно сложные, требования к общему и специальному стажу, позволяющие выйти на пенсию значительно раньше. Главное условие – чтобы работодатель платил за вас повышенные взносы в СФР.
Зато пенсионный возраст для граждан, имеющих вредный и тяжелый стаж, не изменился.
При выработке льготного стажа в тяжелых и вредных условиях можно выйти на пенсию на 10-15 лет раньше.
Как проверить свои пенсионные права?
Чтобы заранее удостовериться в соблюдении всех условий для получения пенсии стоит узнать о накопленном стаже и количестве пенсионных баллов:
✅ На портале Госуслуг (заказав выписку из индивидуального лицевого счета).
✅ В личном кабинете на сайте Социального фонда России (СФР).
✅ Лично обратившись в клиентскую службу СФР.
А что, если стажа все-таки не хватает? Несколько вариантов
До 2026 года еще есть время подготовиться и несколько способов накопить недостающий стаж:
✅ Продолжать работать: Самый очевидный путь. Каждый год официальной работы добавляет стаж и баллы.
✅ Встать на биржу труда: Период получения пособия по безработице и участия в общественных работах засчитывается в стаж (но пособие платят недолго).
✅ Оформить уход за престарелым (старше 80 лет) или инвалидом I группы: Этот период войдет в стаж + небольшая компенсация и 1,8 балла в год.
✅ "Купить" стаж: Да, и такое возможно! минимальный добровольный взнос в Социальный фонд в 2025 году - 59 241,6 р. Оплата этой суммы даст 1 год стажа и около 1 пенсионного балла.
Можно "покупать" и помесячно. Максимум – 7,5 лет (для самозанятых ограничений нет).
Вместо вывода
Планирование выхода на пенсию – важный процесс. Уже сейчас стоит проверить свои пенсионные права, убедиться в наличии необходимого стажа и баллов. Если чего-то не хватает, есть время предпринять шаги для их увеличения, например, за счет официального трудоустройства или добровольных взносов.
Помните, что пенсионное законодательство может меняться, поэтому следите за актуальной информацией на официальных ресурсах Социального фонда России.